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¿Tienes hambre emocional o de verdad? Aprende a diferenciarlo ahora
Hambre emocional: el gran impostor El hambre emocional es uno de los grandes enemigos silenciosos de una relación sana con la comida. Se confunde...
Postura y emociones: lo que tu cuerpo revela (y cómo entrenarlo)
La forma en que te sientas, caminas o mantienes la cabeza en alto no es solo una cuestión de columna o de ergonomía. Tu postura también refleja, de...
Dolor lumbar: por qué tu espalda no necesita reposo, sino movimiento
El dolor lumbar es uno de los problemas de salud más frecuentes en todo el mundo. Afecta al 80% de las personas en algún momento de su vida, y...
¿Demasiado entrenamiento de alta intensidad? El lado oscuro del HIIT diario para tus hormonas y sistema inmune
Vivimos en la era del “todo o nada”. Cuando se trata de entrenamiento de alta intensidad, la cultura del esfuerzo se ha convertido en una norma...
¿Cuántos pasos al día necesitas realmente para estar sano?
La cifra de los 10.000 pasos al día se ha convertido casi en un mantra de salud. Aparece en relojes inteligentes, en aplicaciones móviles, en...
Colágeno y vitamina C: la combinación perfecta para tus articulaciones y tu piel
Colágeno y vitamina C forman una combinación esencial para cuidar tus articulaciones y mejorar el aspecto de tu piel. Cuando se toman juntos de...
Tendencias de entrenamiento en 2025
El mundo del fitness está en constante evolución y cada año surgen nuevas tendencias que redefinen la forma en que nos movemos, entrenamos y...
Estiramientos funcionales: lo que necesitas para moverte bien sin exagerar
¿Crees que necesitas estirarte como un yogui para tener un cuerpo funcional? En realidad, no necesitas una flexibilidad extrema para moverte bien.Lo...
¿Cuánto tiempo puedes estar sentado sin hacerte daño?
Pasas horas sentado: en el trabajo, en el coche, al comer, viendo series o usando el móvil. Y aunque no lo notes al momento, estar demasiado tiempo...
Entrenar en ayunas: qué dice la ciencia y para quién realmente funciona
¿Mejor entrenar con el estómago vacío o después de desayunar? ¿El ayuno ayuda a quemar más grasa? ¿Es peligroso si hago pesas o cardio? Entrenar en...
Tu cuerpo no se bloquea: por qué la sensación de estar ‘desalineado’ es más mental que física
“Creo que algo se me ha salido”, “mi cadera está desalineada”, “siento que estoy bloqueado”.Estas frases son habituales en consulta o en el...
Entrenar cuando estás cansado: ¿cuándo es útil y cuándo te estás saboteando?
Estás cansado, pero sientes que tienes que entrenar. Tal vez por disciplina, por miedo a perder progreso, o simplemente por hábito. Pero, ¿realmente...
Movilidad articular antes de entrenar: clave para evitar lesiones y rendir más
¿Eres de los que pasa de cero a cien en cuanto pisa el gimnasio? Saltarse el trabajo de movilidad articular antes de entrenar es uno de los errores...
Barefoot: cómo usar este calzado y hacer una transición segura si tienes molestias
El calzado barefoot o minimalista ha ganado popularidad como una forma de volver al movimiento natural del pie. Sus defensores aseguran que mejora...
¿Se debe entrenar con agujetas? Lo que dice la ciencia
¿Se debe entrenar con agujetas? Lo que dice la ciencia Entrenar con agujetas es una duda habitual entre quienes comienzan a entrenar o aumentan la...
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