BLOG
El blog con el mejor contenido relacionado con entrenamiento y nutrición
Entrenar cuando estás resfriado: ¿sí o no?
Entrenar cuando estás resfriado es una de esas dudas que todos hemos tenido alguna vez. Te levantas con mocos, algo de tos, quizás un poco de...
¿Es realmente malo estar sentado todo el día si entrenas? Esto dice la ciencia
Estar sentado se ha convertido en una de las conductas más comunes de nuestro día a día. Pasamos horas frente al ordenador, en el coche o en el...
Volumen de entrenamiento: descansa más y progresa en el gimnasio
Si pasas horas en el gimnasio y no ves resultados, puede que el problema no sea tu esfuerzo, sino que estás entrenando demasiado. La ciencia del...
Qué es realmente estar en forma (y por qué puede que lo estés midiendo mal)
Estar en forma no es tener abdominales marcados ni pesar menos. Pero durante décadas se ha vendido esa imagen: una apariencia concreta, un peso...
¿Entrenas duro pero sigues hinchado? Lo que no te cuentan sobre la inflamación crónica y entrenamiento
¿Entrenas bien pero sigues hinchado? La inflamación crónica y entrenamiento pueden parecer enemigos invisibles. Aunque hagas todo bien, si tu cuerpo...
¿Cuánto descanso necesitas realmente entre series? Lo que dice la ciencia
Cuando planificas tu entrenamiento de fuerza o de resistencia, uno de los aspectos más olvidados y subestimados es el descanso entre series. Sin...
Calentar antes de entrenar: evita el error más común
Calentar antes de entrenar es uno de los hábitos más importantes para prevenir lesiones y mejorar el rendimiento. Sin embargo, muchas personas...
Ejercicio y concentración: cómo mejorar tu enfoque de forma natural
Ejercicio y concentración son dos elementos profundamente conectados, aunque no siempre los asociamos de forma consciente. Muchas personas buscan...
Dormir mal y ganar grasa: descubre la conexión oculta que sabotea tu cuerpo
Dormir mal y ganar grasa son dos problemas muy frecuentes hoy en día, pero pocas personas saben que están profundamente conectados. Dormir mal no...
¿Tienes hambre emocional o de verdad? Aprende a diferenciarlo ahora
Hambre emocional: el gran impostor El hambre emocional es uno de los grandes enemigos silenciosos de una relación sana con la comida. Se confunde...
Postura y emociones: lo que tu cuerpo revela (y cómo entrenarlo)
La forma en que te sientas, caminas o mantienes la cabeza en alto no es solo una cuestión de columna o de ergonomía. Tu postura también refleja, de...
Dolor lumbar: por qué tu espalda no necesita reposo, sino movimiento
El dolor lumbar es uno de los problemas de salud más frecuentes en todo el mundo. Afecta al 80% de las personas en algún momento de su vida, y...
¿Demasiado entrenamiento de alta intensidad? El lado oscuro del HIIT diario para tus hormonas y sistema inmune
Vivimos en la era del “todo o nada”. Cuando se trata de entrenamiento de alta intensidad, la cultura del esfuerzo se ha convertido en una norma...
¿Cuántos pasos al día necesitas realmente para estar sano?
La cifra de los 10.000 pasos al día se ha convertido casi en un mantra de salud. Aparece en relojes inteligentes, en aplicaciones móviles, en...
Colágeno y vitamina C: la combinación perfecta para tus articulaciones y tu piel
Colágeno y vitamina C forman una combinación esencial para cuidar tus articulaciones y mejorar el aspecto de tu piel. Cuando se toman juntos de...
RESERVA AHORA
Plazas limitadas según disponibilidad
Si quieres estar a la última sobre todas las noticias relacionadas con el entrenamiento y la nutrición, este es tu blog. Todo lo expuesto en las siguientes entradas está sometido a base científica, siempre trabajamos bajo los principios de seguridad, compromiso y veracidad, por ello, puedes leer y aplicar toda la información contenida en este blog, ya que está supervisada por profesionales en el mundo de la actividad física y el deporte, que poseen titulaciones específicas para ello.
También puedes acceder a mis redes sociales, como instagram o youtube, donde tienes todo este tipo de información a través de videos. En ellos explico técnica de ejercicios, consejos de entrenamiento y muchas más ayudas que seguro te vendrán genial a la hora de entender la actividad física en tu cuerpo.
A su vez, están disponibles en la página web, en el apartado videos, donde puedes visualizar tanto formaciones como la de pilates, como consejos, entrenamientos express y entrenamientos completos para trabajar juntos.