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El blog con el mejor contenido relacionado con entrenamiento y nutrición
Hernia discal sin cirugía: qué debes saber antes de operarte
Hernia discal sin cirugía no significa ignorar el problema, aguantar el dolor como si nada o hacer cuatro ejercicios al azar sacados de internet....
Tu lesión no empezó el día que te dolió
Por qué te lesionas no siempre tiene que ver con un mal gesto, una mala postura o un movimiento peligroso. Esa es la explicación rápida, la que...
Rehabilitación de rodilla: la rodilla no se cura en la camilla, se recupera entrenando
La rehabilitación de rodilla se ha entendido durante demasiado tiempo como algo que ocurre tumbado en una camilla. Masaje, calor, hielo, corrientes,...
Ultraprocesados fitness: cuando la etiqueta saludable te engaña
Ultraprocesados fitness es una expresión que cada vez tiene más sentido, aunque a muchas marcas no les guste escucharla. Porque durante años nos han...
Inflamación crónica: ¿te notas inflamado o simplemente vives mal?
La inflamación crónica se ha convertido en una de esas expresiones que hoy se usan para casi todo. Si tienes barriga hinchada, dices que estás...
¿Por qué cada vez necesitas más café para funcionar?
Si sientes que necesitas más café para funcionar, no estás imaginando cosas. A muchas personas les pasa lo mismo: antes con un café se activaban,...
Entrenar con una lesión: cuándo conviene adaptar y cuándo debes parar
Entrenar con una lesión es una de las dudas más comunes en cualquier persona activa. Y también una de las peor resueltas. Porque durante años se han...
Obsesión por comer sano: cuando cuidarte empieza a perjudicarte
La obsesión por comer sano no suele empezar como algo preocupante. De hecho, casi siempre empieza con una intención positiva. Quieres encontrarte...
Aplicaciones de entrenamiento: cuándo te ayudan y cuándo te perjudican
Las aplicaciones de entrenamiento están por todas partes. Hoy puedes descargarte una app que te promete ponerte en forma, perder grasa, ganar...
¿Por qué cuesta más perder grasa con la edad? La explicación que casi nadie te cuenta
Muchas personas llegan a los cuarenta o cincuenta años y se hacen la misma pregunta. Comen parecido a como lo hacían antes. Incluso intentan...
¿Cuánto tiempo tarda el cuerpo en perder músculo? Lo que dice la ciencia
Una de las preocupaciones más comunes cuando alguien deja de entrenar durante un tiempo es pensar que va a perder todo el músculo que ha construido....
Por qué mejorar tu VO₂max puede alargar tu vida más que perder peso
Por qué mejorar tu VO₂max puede alargar tu vida más que perder peso es una afirmación que puede parecer sorprendente, pero está respaldada por una...
Tu cerebro limita tu fuerza antes que tus músculos: la verdad sobre el fallo muscular
Tu cerebro limita tu fuerza antes que tus músculos. Aunque la mayoría de personas cree que el fallo muscular ocurre porque el músculo ya no puede...
Hipotiroidismo: causas reales, tipos y las mejores soluciones integrativas basadas en ciencia
Hipotiroidismo, causas reales. Cada vez más personas me escriben con la misma frase:“Creo que tengo la tiroides lenta porque estoy cansado, me...
Cuántas series hacer por músculo: la ciencia dice que más NO es mejor
¿Cuántas series hacer por músculo? Si llevas tiempo entrenando, seguramente te ha pasado algo parecido a esto. Sales del gimnasio agotado, sudado,...
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