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El blog con el mejor contenido relacionado con entrenamiento y nutrición
Entrenamiento de fuerza en niños y niñas
El concepto popular del entrenamiento de fuerza en niños dista mucho de ser adecuado, aunque en realidad es extremadamente importante puesto que la...
Cómo Fortalecer Glúteos
¿Cómo fortalecer glúteos? Lucir unos glúteos tonificados, firmes y con un perfil armonioso, que realcen toda la figura del cuerpo, es uno de los...
Cómo mantenerse motivado haciendo ejercicio
¿Cómo mantenerse motivado haciendo ejercicio? Motivación, entrenamiento y mitos más comunes. Por alguna extraña razón que desconozco, las personas...
Cómo quitar la Grasa Abdominal
¿Cómo quitar grasa abdominal? La zona del abdomen es una de las más preocupa a muchas mujeres y hombres. Aunque llevemos una dieta sana y...
5 Consejos para Iniciar una Rutina de Entrenamiento
Iniciar una rutina de entrenamiento es un paso muy importante. El ejercicio trae múltiples beneficios a la salud pues reduce riesgos de...
Ventajas e inconvenientes de la Creatina
La creatina debe estar reservada para su consumo por parte de personas deportistas profesionales o amateur que practican un intermedio o elevado...
¿Puedo entrenar con la regla?
¿Puedo entrenar con la regla? Muchas mujeres se preguntan: ¿puedo entrenar con la regla? Si bien la mayoría de las encuestadas suele responder con...
Beneficios de la Dieta Cetogénica basados en la Ciencia
Los beneficios de la Dieta Cetogénica son muchos y muy variados. La dieta cetogénica es bastante distinta a todo lo que estamos acostumbrados. Los...
El peligro de los anabolizantes
El peligro de los anabolizantes. Las modas, el afán por conseguir un cuerpo escultural, de reducir grasa o de mejorar el rendimiento deportivo...
La falta de sueño aumenta el riesgo de lesiones
La falta de sueño y lesiones son dos conceptos muy relacionados. El insomnio es uno de los trastornos más frecuentes en la actualidad y en los...
Mejora tu postura con entrenamiento
Mejora tu postura con entrenamiento, no solo ayuda al aspecto físico y la autoconfianza sino que desempeña un papel determinante en la prevención de...
Sarcopenia ¿Qué es y cómo evitarla?
Sarcopenia ¿qué es y cómo evitarla? La sarcopenia, término acuñado por Irwin Rosenberg en 1989, se define como la pérdida de masa y potencia...
¿Cómo prevenir lesiones de hombro?
Cómo prevenir lesiones de hombro es una de las preguntas que más se hacen las personas que van al gimnasio. El hombro es una de las partes más...
Fascitis plantar ¿Qué es y cómo tratarla?
Fascitis plantar. Es muy importante prestar atención al dolor de pies, pues puede derivar en problemas de salud más importantes si no lo tratamos a...
Consejos para evitar lesiones de rodilla
Aquí tienes algunos consejos para evitar lesiones de rodilla. Practicar deporte reporta múltiples beneficios en nuestro cuerpo, ayudándonos a...
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