Tu carpeta de entrenamiento · Solo en tu dispositivo
Mi espacio
Tu diario de entrenamiento: qué hiciste, cómo te sentiste, qué te dolió y qué quieres contarme. Se guarda entero en tu dispositivo, lo puedes volver a abrir cuando quieras, y me lo mandas con un clic el día que te apetezca.
Nada de esto viaja a la web: se guarda y se lee solo en este dispositivo
Apagado · no se está guardando nada
Antes de activarlo, léelo
Tu diario se guarda solo en este dispositivo. No hay cuenta, no hay contraseña y nada nos llega a nosotros hasta que tú le des a enviar.
- Se guarda en este navegador y en este dispositivo, sin contraseña
- Cualquiera que use este navegador podrá abrirlo
- No lo actives si compartes el dispositivo y eso te preocupa
- Puedes borrarlo entero en cualquier momento, con un botón
- Puedes descargarlo, imprimirlo y enviármelo cuando quieras
Si prefieres no activarlo, puedes usar los 88 recursos igualmente: funcionan por su cuenta y no necesitan esto.
Primera vez
Empieza por una línea
No hace falta que lo rellenes entero hoy. Lo único útil que puedes hacer ahora es apuntar una sesión, aunque solo pongas qué hiciste y cómo fue. Lo demás está ahí para cuando te apetezca.
- 1
Apunta la sesión el mismo día, o al día siguiente. Dos minutos.
- 2
Cuando quieras contarme algo, escríbelo abajo del todo, en «lo que quiero contarte».
- 3
Guárdalo. Se queda aquí, lo puedes reabrir, imprimir o mandármelo cuando quieras.
Apuntar una sesión
Rellena lo que te apetezca: no hace falta nada obligatorio salvo que pongas algo en algún sitio. Lo que dejes en blanco no aparece luego.
Estás editando una sesión que ya habías guardado. Al guardar se actualiza esa, no se crea otra.
La sesión
Del 0 al 10, como te salga. No hay respuesta correcta.
0 · nada10 · muchísimo
Cómo me sentí
Esta parte es la que más sirve para entender por qué unas semanas salen y otras no. Rellénala cuando te apetezca.
Del 0 al 10.
0 · nada10 · muchísimo
Del 0 al 10.
0 · nada10 · muchísimo
Lo que te dijiste antes de ir, durante, o al terminar. Vale cualquier cosa, incluso si suena tonta.
El cuerpo
Del 0 al 10. Cuenta el trabajo, la casa y todo lo demás.
0 · nada10 · muchísimo
Lo que quiero contarte
Esto es lo que antes estaba en el cuaderno. Lo que quieras preguntarme o que yo sepa. Si un día me mandas el diario, esto es lo primero que leo.
Mis sesiones guardadas
Cómo va
Esto no es una nota ni una valoración: es lo que has ido apuntando tú, ordenado para que puedas verlo de un vistazo y para que yo lo entienda en treinta segundos.
Mis recursos
Los 88 recursos de la biblioteca. El estado se pone solo: en cuanto respondes algo dentro de un recurso, aquí aparece como empezado, y cuando completas sus tres puntos pasa a hecho. También puedes marcarlos a mano.
Guardar y enviar
Tus datos
Solo para que salgan en la cabecera cuando imprimas o me lo mandes. Se quedan en tu dispositivo como todo lo demás.
Llévatelo
Tu diario entero, en un archivo o en papel.
Enviármelo
Esto es lo único que sale de tu dispositivo, y solo si le das al botón. Llega a contacto@faustoalfaro.com y te mando una copia a ti.
También puedes enviar una sesión suelta: cada una tiene su propio botón de enviar en la lista del diario.
Copia de seguridad
Si cambias de móvil o de ordenador, esto es lo que te lleva el diario de uno a otro. Descarga el archivo aquí y cárgalo allí.
Borrarlo todo
Borra el diario entero y el estado de los recursos de este dispositivo. No se puede deshacer, así que descárgalo antes si quieres conservarlo.