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Trucos para crear hábitos saludables

Trucos para crear hábitos saludables

por Fausto Alfaro | Abr 4, 2022 | hábitos, ansiedad, Cuerpo mente, depresión, estado de ánimo, estrés

Te presentamos 3 trucos para crear hábitos saludables. Seguramente hayas oído hablar que para crear un hábito necesitas 21 días. Pero por lo visto, este dato es erróneo y se debe a una mala interpretación de un estudio científico que se hizo hace años. Vamos a ver...
El ejercicio físico mejora el estado de ánimo

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por Fausto Alfaro | Mar 8, 2022 | estado de ánimo, ansiedad, cardiovascular, Cuerpo mente, depresión, ejercicio fisico, estrés, salud

El ejercicio físico mejora el estado de ánimo, de hecho, el deporte puede ser el responsable de un mejor humor, menor ansiedad y depresión o una mejor autoestima. No solamente el hecho de sentirte bien por haber cumplido con tus objetivos es responsable de que te...
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