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por Fausto Alfaro | Mar 8, 2022 | estado de ánimo, ansiedad, cardiovascular, Cuerpo mente, depresión, ejercicio fisico, estrés, salud
El ejercicio físico mejora el estado de ánimo, de hecho, el deporte puede ser el responsable de un mejor humor, menor ansiedad y depresión o una mejor autoestima. No solamente el hecho de sentirte bien por haber cumplido con tus objetivos es responsable de que te...