Entrenar cuando estás resfriado: ¿sí o no?
Entrenar cuando estás resfriado es una de esas dudas que todos hemos tenido alguna vez. Te levantas con mocos, algo de tos, quizás un poco de cansancio, pero no sabes si forzar el entrenamiento te hará bien o si, por el contrario, empeorará tus síntomas. La ciencia...
Qué es realmente estar en forma (y por qué puede que lo estés midiendo mal)
Estar en forma no es tener abdominales marcados ni pesar menos. Pero durante décadas se ha vendido esa imagen: una apariencia concreta, un peso ideal, un cuerpo “fitness”. Sin embargo, la ciencia y la salud real tienen otra definición. Estar en forma implica mucho...
¿Cuántos pasos al día necesitas realmente para estar sano?
La cifra de los 10.000 pasos al día se ha convertido casi en un mantra de salud. Aparece en relojes inteligentes, en aplicaciones móviles, en campañas de salud pública e incluso en conversaciones cotidianas. Pero, ¿es realmente cierto que necesitas dar 10.000 pasos...
El exceso de atención al dolor genera lesiones crónicas
¿Y si el problema no fuera el dolor en sí, sino la forma en que lo interpretamos? Cada vez más estudios demuestran que prestar demasiada atención al dolor puede ser más perjudicial que beneficioso, al punto de convertirse en una de las causas más frecuentes del...