Inflamación crónica: ¿te notas inflamado o simplemente vives mal?
La inflamación crónica se ha convertido en una de esas expresiones que hoy se usan para casi todo. Si tienes barriga hinchada, dices que estás inflamado. Si te notas cansado, dices que estás inflamado. Si duermes mal, te ves peor al espejo o un día te sienta fatal una...
¿Por qué cada vez necesitas más café para funcionar?
Si sientes que necesitas más café para funcionar, no estás imaginando cosas. A muchas personas les pasa lo mismo: antes con un café se activaban, luego necesitaron dos, después uno nada más levantarse y otro a media mañana, y al final el café ya no parece una ayuda...
Postura sentado: lo que la ciencia dice realmente sobre sentarte bien y evitar dolor
La postura sentado es uno de los temas más sobrevalorados, malinterpretados y mitificados dentro del mundo del entrenamiento, la ergonomía y la salud. Durante años nos han repetido que existe una postura “correcta” y que, si no la mantienes, aparecerán dolores,...
Entrenar cuando estás resfriado: ¿sí o no?
Entrenar cuando estás resfriado es una de esas dudas que todos hemos tenido alguna vez. Te levantas con mocos, algo de tos, quizás un poco de cansancio, pero no sabes si forzar el entrenamiento te hará bien o si, por el contrario, empeorará tus síntomas. La ciencia...