por Fausto Alfaro | Oct 24, 2024 | depresión, ejercicio y bienestar, entrenamiento físico, rendimiento deportivo, salud mental, vida saludable
La depresión y ejercicio están más conectados de lo que imaginas. Mientras que la depresión afecta gravemente la salud mental, el ejercicio físico puede ser una herramienta poderosa para combatirla. En este artículo, te explico cómo el entrenamiento físico y la...
por Fausto Alfaro | Sep 28, 2023 | caminar, cardiovascular, depresión, estrés, motivación, salud, salud mental
En el ajetreado mundo moderno, encontrar una forma de ejercicio efectiva, accesible y adaptable a tu rutina diaria es fundamental para mantener una vida saludable. Una opción que a menudo se subestima es la simple acción de caminar. Caminar es una actividad que ofrece...
por Fausto Alfaro | May 22, 2023 | salud mental, ansiedad, Cuerpo mente, depresión, estado de ánimo, estrés, prevención de lesiones, salud
“El deporte es el mejor antidepresivo”, es la típica frase que hemos escuchado millones de veces, pero escuchar no es lo mismo que entender o interiorizar, así que, si quieres que el ejercicio te ayude a ser feliz, sigue leyendo. Aunque todas las personas saben, de un...
por Fausto Alfaro | Feb 8, 2023 | dolor de espalda, ansiedad, Cuerpo mente, depresión, dolor cervical, dolor lumbar, entrenar lesionado, estado de ánimo, estrés, hernia de disco, lesiones
Estrés y dolor de espalda son dos factores que están estrechamente relacionados. A continuación te explico por qué: ¿Quién no ha sufrido alguna vez en la vida dolor de espalda? En torno al 80% de la población ha sufrido alguna vez dolor de espalda, siendo la región...
por Fausto Alfaro | Dic 30, 2022 | dieta cetogénica, Adelgazar, ansiedad, ayuno, depresión, dieta, grasa localizada, hábitos, Nutrición, perder grasa, perder peso
La dieta cetogénica, popularmente como keto, es un plan de alimentación muy bajo en carbohidratos y buena en grasas que brinda amplias ventajas a la salud física y mental. Son más de 50 los estudios que muestran que seguirla colabora con la quema de grasa eficaz y la...
por Fausto Alfaro | Oct 10, 2022 | salud mental, Adelgazar, ansiedad, Cuerpo mente, depresión, dieta, estado de ánimo, estrés, grasa localizada, Nutrición, perder grasa, perder peso
Ansiedad y hambre emocional son dos conceptos cada vez más relacionados, saber diferenciar disfrutar de una comida o comértela porque te la mereces, esa es la clave. Toda la dinámica que se genera en relación con la ansiedad, adicción por el azúcar y adicción por la...
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