por Fausto Alfaro | Jun 27, 2026 | hábitos saludables para adultos, Nutrición
¿Alguna vez has intentado perder peso o aumentar la masa muscular, solo para encontrarte con que no logras mantener los resultados a largo plazo? La recomposición corporal es un enfoque holístico que va más allá de la simple pérdida de peso o ganancia de masa...
por Fausto Alfaro | Nov 6, 2025 | entrenamiento para la salud, Estilo de vida saludable, hábitos saludables para adultos, trabajo
Síndrome de estar siempre ocupado Vivimos en una cultura donde decir “no paro” se ha convertido en una especie de medalla. Estar siempre ocupado parece sinónimo de ser productivo, disciplinado, responsable o incluso “exitoso”. Pero detrás de esa trampa cultural hay...
por Fausto Alfaro | Abr 10, 2025 | ayuno, ayuno intermitente, Entrenamiento inteligente, hábitos, hábitos saludables para adultos, Pérdida de grasa, Pérdida de peso
¿Mejor entrenar con el estómago vacío o después de desayunar? ¿El ayuno ayuda a quemar más grasa? ¿Es peligroso si hago pesas o cardio? Entrenar en ayunas se ha convertido en una estrategia popular, especialmente en quienes buscan perder grasa corporal o mejorar la...
por Fausto Alfaro | Nov 29, 2024 | ejercicios y bienestar físico, entrenamiento para la salud, hábitos saludables para adultos, osteoporosis, prevención de enfermedades, salud ósea
¿Sabías que más de 200 millones de personas en el mundo sufren de osteoporosis? Esta enfermedad afecta la densidad ósea, debilitando los huesos y aumentando el riesgo de fracturas. Sin embargo, no todo está perdido: los ejercicios físicos adecuados no solo ayudan a...
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