Inflamación crónica: ¿te notas inflamado o simplemente vives mal?
La inflamación crónica se ha convertido en una de esas expresiones que hoy se usan para casi todo. Si tienes barriga hinchada, dices que estás inflamado. Si te notas cansado, dices que estás inflamado. Si duermes mal, te ves peor al espejo o un día te sienta fatal una...
¿Por qué cada vez necesitas más café para funcionar?
Si sientes que necesitas más café para funcionar, no estás imaginando cosas. A muchas personas les pasa lo mismo: antes con un café se activaban, luego necesitaron dos, después uno nada más levantarse y otro a media mañana, y al final el café ya no parece una ayuda...
Obsesión por comer sano: cuando cuidarte empieza a perjudicarte
La obsesión por comer sano no suele empezar como algo preocupante. De hecho, casi siempre empieza con una intención positiva. Quieres encontrarte mejor, tener más energía, prevenir enfermedades, perder grasa o simplemente sentir que por fin “comes bien”. El problema...
El impacto del alcohol en la ganancia muscular y el rendimiento
El impacto del alcohol en la ganancia muscular y el rendimiento puede ser más perjudicial de lo que imaginas. Sus efectos van más allá de una simple resaca y pueden afectar directamente la ganancia muscular, la recuperación y el rendimiento deportivo. En este...