Rehabilitación de rodilla: la rodilla no se cura en la camilla, se recupera entrenando

por Fausto Alfaro | May 6, 2026 | lesiones, lesiones deportivas, prevención de lesiones, recuperación de lesiones

La rehabilitación de rodilla se ha entendido durante demasiado tiempo como algo que ocurre tumbado en una camilla. Masaje, calor, hielo, corrientes, ultrasonidos, reposo, vendajes, alguna máquina y la esperanza de que, con el paso de las semanas, la rodilla vuelva a...

Lesiones de hombro en tenis y pádel: causas, prevención y soluciones

por Fausto Alfaro | Feb 25, 2025 | lesiones deportivas, prevención de lesiones, recuperación de lesiones, Rehabilitación de lesiones, salud y bienestar, tenis y padel

Las lesiones de hombro en tenis y pádel son comunes debido a los movimientos repetitivos y la alta exigencia biomecánica de estos deportes. En este artículo, exploraremos las lesiones más frecuentes, sus causas, cómo prevenirlas y qué estrategias pueden ayudarte a...

Entrenamiento de Fuerza y Prevención de Lesiones

por Fausto Alfaro | Mar 22, 2024 | deportista de elite, entrenamiento de fuerza, masa muscular, prevención de lesiones, recuperación de lesiones, Uncategorized

Entrenamiento de Fuerza y Prevención de lesiones: El Pilar para Fortalecer y Optimizar el Rendimiento En el mundo del fitness y el deporte, el entrenamiento de fuerza se ha posicionado como una piedra angular para mejorar el rendimiento atlético y prevenir lesiones. A...

Rehabilitación de Rotura de Menisco con Cirugía

por Fausto Alfaro | Mar 16, 2024 | articulaciones, dolor de rodilla, entrenar lesionado, lesion de rodilla, menisco, recuperación de lesiones

Rehabilitación de Rotura de Menisco con Cirugía: Guía Completa para la Readaptación Introducción La rotura de menisco es una lesión común que puede afectar a personas de todas las edades y niveles de actividad física. Esta estructura de cartílago en forma de...