por Fausto Alfaro | Jun 28, 2026 | entrenamiento, Nutrición, perder grasa
¿Alguna vez has intentado perder peso, pero has terminado perdiendo masa muscular en el proceso? Esto es un problema común que muchos de nosotros enfrentamos cuando tratamos de mejorar nuestra forma física. La buena noticia es que hay formas de perder grasa sin perder...
por Fausto Alfaro | Mar 4, 2026 | entrenamiento y salud, Estilo de vida saludable, perder grasa
Muchas personas llegan a los cuarenta o cincuenta años y se hacen la misma pregunta. Comen parecido a como lo hacían antes. Incluso intentan cuidarse más que cuando eran jóvenes. Pero aun así ocurre algo frustrante: perder grasa con la edad parece cada vez más...
por Fausto Alfaro | Jul 14, 2024 | ganar músculo, masa muscular, perder grasa, perder peso, ritmos circadianos, Sueño
Cómo perder peso y ganar músculo a la vez. El sueño es uno de los pilares fundamentales para el bienestar general, y su importancia se extiende más allá de la simple sensación de descanso. En el contexto del entrenamiento, la salud, el alto rendimiento deportivo y la...
por Fausto Alfaro | Mar 22, 2023 | dieta cetogénica, Adelgazar, dieta, perder grasa, perder peso, salud, sistema inmunitario
Los beneficios de la Dieta Cetogénica son muchos y muy variados. La dieta cetogénica es bastante distinta a todo lo que estamos acostumbrados. Los carbohidratos son parte importante de cualquier dieta, y difícilmente pensaríamos en un plato sin ingredientes como el...
por Fausto Alfaro | Feb 18, 2023 | running, Adelgazar, Alta intensidad, cardiovascular, correr, ejercicio fisico, entrenar lesionado, lesion de rodilla, lesiones, perder grasa, perder peso, prevención de lesiones, sobreentrenamiento
Lesiones por sobreuso en corredores y corredorasCorrer es una de las actividades deportivas más populares y es una forma efectiva de mejorar la salud, pero también está asociado con un alto riesgo de lesiones. Hasta el 50% de los corredores y corredoras regulares...
por Fausto Alfaro | Dic 30, 2022 | dieta cetogénica, Adelgazar, ansiedad, ayuno, depresión, dieta, grasa localizada, hábitos, Nutrición, perder grasa, perder peso
La dieta cetogénica, popularmente como keto, es un plan de alimentación muy bajo en carbohidratos y buena en grasas que brinda amplias ventajas a la salud física y mental. Son más de 50 los estudios que muestran que seguirla colabora con la quema de grasa eficaz y la...
Comentarios recientes