Rehabilitación de rodilla: la rodilla no se cura en la camilla, se recupera entrenando

por Fausto Alfaro | May 6, 2026 | lesiones, lesiones deportivas, prevención de lesiones, recuperación de lesiones

La rehabilitación de rodilla se ha entendido durante demasiado tiempo como algo que ocurre tumbado en una camilla. Masaje, calor, hielo, corrientes, ultrasonidos, reposo, vendajes, alguna máquina y la esperanza de que, con el paso de las semanas, la rodilla vuelva a...

Entrenar con una lesión: cuándo conviene adaptar y cuándo debes parar

por Fausto Alfaro | Abr 8, 2026 | entrenamiento, fitness y salud, lesiones, lesiones deportivas, lesiones musculares

Entrenar con una lesión es una de las dudas más comunes en cualquier persona activa. Y también una de las peor resueltas. Porque durante años se han repetido dos mensajes opuestos y simplistas: uno dice que si te duele, pares por completo; el otro dice que entrenes...

Lesiones de hombro en tenis y pádel: causas, prevención y soluciones

por Fausto Alfaro | Feb 25, 2025 | lesiones deportivas, prevención de lesiones, recuperación de lesiones, Rehabilitación de lesiones, salud y bienestar, tenis y padel

Las lesiones de hombro en tenis y pádel son comunes debido a los movimientos repetitivos y la alta exigencia biomecánica de estos deportes. En este artículo, exploraremos las lesiones más frecuentes, sus causas, cómo prevenirlas y qué estrategias pueden ayudarte a...