por Fausto Alfaro | Dic 31, 2025 | Entrenamiento y recuperación, hábitos y estilo de vida, Inflamación, salud, salud y rendimiento
La inflamación crónica es uno de esos problemas que no se ven, no siempre duelen y rara vez se diagnostican de forma clara, pero que pueden estar condicionando tu energía, tu rendimiento físico y tu salud desde hace años. Muchas personas entrenan, intentan cuidarse y...
por Fausto Alfaro | Dic 15, 2025 | cuerpo y mente, Entrenamiento consciente, rendimiento y habitos
Cuando algo va mal en tu cuerpo solemos buscar la causa en músculos, articulaciones o entrenamientos mal hechos. Pero muchas veces el problema no empieza ahí. Empieza en otro sitio menos visible y más incómodo de aceptar: la cabeza. La relación entre mente y cuerpo no...
por Fausto Alfaro | Dic 11, 2025 | entrenamiento, envejecimiento, Estilo de vida saludable, longevidad
Como mantenerse joven es una de las preocupaciones más frecuentes cuando cruzamos los 40 y miramos hacia adelante. La edad ya no se percibe como algo lejano. Notamos que el cuerpo cambia, que la energía no es la misma, y que recuperar después de un entrenamiento...
por Fausto Alfaro | Dic 2, 2025 | abdominales, consejos de entrenamiento, core, entrenamiento, fitness y salud
Como fortalecer tu abdomen es una de las preguntas más repetidas en el mundo del entrenamiento… pero también una de las más mal respondidas. La mayoría de personas asocia “trabajar el abdomen” con hacer crunches, planchas eternas o rutinas de alta repetición. Sin...
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