por Fausto Alfaro | Nov 26, 2025 | Alta intensidad, entrenamiento, entrenamiento de fuerza, hiit, salud, salud y bienestar
HIIT y fuerza es una de las combinaciones más potentes que puedes hacer cuando tu vida no te deja mucho margen para entrenar. Si tienes 20 o 25 minutos al día, este artículo te interesa: no necesitas más tiempo, necesitas el estímulo correcto. Y la mezcla de alta...
por Fausto Alfaro | Abr 22, 2023 | Grasa abdominal, abdominales, Adelgazar, Alta intensidad, cardiovascular, perder peso
¿Cómo quitar grasa abdominal? La zona del abdomen es una de las más preocupa a muchas mujeres y hombres. Aunque llevemos una dieta sana y practiquemos deporte de forma habitual, es normal acumular un poco de grasa extra en esa zona y en muchas ocasiones, deshacernos...
por Fausto Alfaro | Mar 30, 2023 | creatina, Alta intensidad, entrenamiento de fuerza, músculo, Nutrición, Suplementos
La creatina debe estar reservada para su consumo por parte de personas deportistas profesionales o amateur que practican un intermedio o elevado nivel de entrenamiento o competición. Una persona que realiza un par de horas de ejercicio por semana, no es en absoluto un...
por Fausto Alfaro | Feb 18, 2023 | running, Adelgazar, Alta intensidad, cardiovascular, correr, ejercicio fisico, entrenar lesionado, lesion de rodilla, lesiones, perder grasa, perder peso, prevención de lesiones, sobreentrenamiento
Lesiones por sobreuso en corredores y corredorasCorrer es una de las actividades deportivas más populares y es una forma efectiva de mejorar la salud, pero también está asociado con un alto riesgo de lesiones. Hasta el 50% de los corredores y corredoras regulares...
por Fausto Alfaro | Ene 11, 2023 | Alta intensidad, crossfit, dolor de espalda, entrenar lesionado, estado de ánimo, recuperacion, salud, sistema inmunitario, sobreentrenamiento
El sobreentrenamiento se puede convertir en un problema. La fórmula de ‘cuanto más, mejor’ no es aplicable al deporte. Si nos exigimos por encima de nuestras posibilidades, lograremos el efecto contrario al que perseguimos. Es lo que se conoce como sobreentrenamiento,...
por Fausto Alfaro | Nov 23, 2022 | crossfit, Adelgazar, Alta intensidad, cardiovascular, entrenamiento de fuerza, Entrenamiento funcional, fuerza, ganar músculo, hiit, masa muscular, músculo
El Crossfit es un programa de entrenamiento de alta intensidad basado en ejercicios funcionales. Éste deriva principalmente del método de entrenamiento usado por los militares de Estados Unidos, para estar en una condición física óptima para afrontar cualquier reto...
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