por Fausto Alfaro | Jun 3, 2026 | entrenamiento, entrenamiento de fuerza, envejecimiento, salud
Envejecer con fuerza no significa obsesionarse con parecer joven, ni vivir dentro de un gimnasio, ni negar que el cuerpo cambia con los años. Significa algo mucho más importante y bastante más serio: conservar la capacidad de levantarte, caminar con seguridad, subir...
por Fausto Alfaro | Dic 11, 2025 | entrenamiento, envejecimiento, Estilo de vida saludable, longevidad
Como mantenerse joven es una de las preocupaciones más frecuentes cuando cruzamos los 40 y miramos hacia adelante. La edad ya no se percibe como algo lejano. Notamos que el cuerpo cambia, que la energía no es la misma, y que recuperar después de un entrenamiento...
por Fausto Alfaro | Jul 21, 2023 | piel, envejecimiento, salud
El ejercicio físico mejora la piel. Para cuidar nuestra piel siempre recurrimos a una dieta sana, una adecuada hidratación y por supuesto, a los mejores cosméticos, sin embargo, movernos con regularidad puede ser de mucha ayuda. Te mostramos los beneficios...
por Fausto Alfaro | Mar 10, 2023 | envejecimiento, ejercicio fisico, entrenamiento de fuerza, ganar músculo, masa muscular, músculo
Sarcopenia ¿qué es y cómo evitarla? La sarcopenia, término acuñado por Irwin Rosenberg en 1989, se define como la pérdida de masa y potencia muscular que ocurre durante el envejecimiento. Esta pérdida es universal, es decir, ocurre siempre con el paso de los años,...
por Fausto Alfaro | Dic 1, 2022 | sistema inmunitario, dieta, envejecimiento, estado de ánimo, estrés, Nutrición
Beneficios del Zinc. El zinc puede ser el penúltimo elemento de la tabla periódica, pero es definitivamente un trabajador esencial. Según el Instituto Nacional de Salud de EUA, el zinc es un nutriente esencial presente en las células de todo nuestro cuerpo y es...
por Fausto Alfaro | Jul 26, 2022 | Hipertensión, Adelgazar, cardiovascular, entrenamiento de fuerza, envejecimiento, masa muscular, salud
Hipertensión y entrenamiento de fuerza son dos conceptos que durante años han generado cierta controversia. Si tienes presión arterial alta o hipertensión, muchos médicos piensan que no deberías estar siguiendo un plan de entrenamiento de fuerza; este no es el caso,...
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