por Fausto Alfaro | Nov 26, 2025 | Alta intensidad, entrenamiento, entrenamiento de fuerza, hiit, salud, salud y bienestar
HIIT y fuerza es una de las combinaciones más potentes que puedes hacer cuando tu vida no te deja mucho margen para entrenar. Si tienes 20 o 25 minutos al día, este artículo te interesa: no necesitas más tiempo, necesitas el estímulo correcto. Y la mezcla de alta...
por Fausto Alfaro | Nov 18, 2025 | Entrenamiento funcional, entrenamiento y dolor, ergonomía, hábitos saludables, salud
La postura sentado es uno de los temas más sobrevalorados, malinterpretados y mitificados dentro del mundo del entrenamiento, la ergonomía y la salud. Durante años nos han repetido que existe una postura “correcta” y que, si no la mantienes, aparecerán dolores,...
por Fausto Alfaro | Nov 13, 2025 | Ciencia del entrenamiento, entrenamiento, Rendimiento, rendimiento deportivo, salud, salud y bienestar
Registrar el entrenamiento es uno de los hábitos más simples y a la vez más poderosos que existen para mejorar tu rendimiento, avanzar de forma constante y evitar lesiones. Aunque muchas personas entrenan durante años, muy pocas llevan un seguimiento real de sus...
por Fausto Alfaro | Nov 6, 2025 | entrenamiento para la salud, Estilo de vida saludable, hábitos saludables para adultos, trabajo
Síndrome de estar siempre ocupado Vivimos en una cultura donde decir “no paro” se ha convertido en una especie de medalla. Estar siempre ocupado parece sinónimo de ser productivo, disciplinado, responsable o incluso “exitoso”. Pero detrás de esa trampa cultural hay...
Comentarios recientes