por Fausto Alfaro | Nov 13, 2025 | Ciencia del entrenamiento, entrenamiento, Rendimiento, rendimiento deportivo, salud, salud y bienestar
Registrar el entrenamiento es uno de los hábitos más simples y a la vez más poderosos que existen para mejorar tu rendimiento, avanzar de forma constante y evitar lesiones. Aunque muchas personas entrenan durante años, muy pocas llevan un seguimiento real de sus...
por Fausto Alfaro | Oct 31, 2025 | Ciencia del entrenamiento, entrenamiento, fisiología, Recuperación muscular, Rendimiento, rendimiento deportivo
La mayoría de personas que retoman el entrenamiento después de un parón se sorprenden al ver que recuperan la fuerza y el músculo mucho más rápido que la primera vez. No es casualidad ni simple “motivación”: es la memoria muscular, un fenómeno real y demostrado por la...
por Fausto Alfaro | Mar 29, 2025 | alto rendimiento, alto rendimiento deportivo, Ciencia del entrenamiento, recuperación física, Recuperación muscular, Rendimiento, rendimiento deportivo, salud muscular, Terapias complementarias
La crioterapia se ha popularizado en el mundo del deporte como una estrategia para acelerar la recuperación muscular y mejorar el rendimiento físico. Pero, ¿qué hay de cierto en todo esto? ¿Es realmente eficaz o es una moda más dentro del universo del fitness? En este...
