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¿Por qué cuesta más perder grasa con la edad? La explicación que casi nadie te cuenta

por Fausto Alfaro | Mar 4, 2026 | entrenamiento y salud, Estilo de vida saludable, perder grasa

Muchas personas llegan a los cuarenta o cincuenta años y se hacen la misma pregunta. Comen parecido a como lo hacían antes. Incluso intentan cuidarse más que cuando eran jóvenes. Pero aun así ocurre algo frustrante: perder grasa con la edad parece cada vez más...

Cómo mantenerse joven | La guía definitiva para entrenar a partir de los 40 y 50

por Fausto Alfaro | Dic 11, 2025 | entrenamiento, envejecimiento, Estilo de vida saludable, longevidad

Como mantenerse joven es una de las preocupaciones más frecuentes cuando cruzamos los 40 y miramos hacia adelante. La edad ya no se percibe como algo lejano. Notamos que el cuerpo cambia, que la energía no es la misma, y que recuperar después de un entrenamiento...

Síndrome de estar siempre ocupado: cómo destruye tu salud sin que lo notes

por Fausto Alfaro | Nov 6, 2025 | entrenamiento para la salud, Estilo de vida saludable, hábitos saludables para adultos, trabajo

Síndrome de estar siempre ocupado Vivimos en una cultura donde decir “no paro” se ha convertido en una especie de medalla. Estar siempre ocupado parece sinónimo de ser productivo, disciplinado, responsable o incluso “exitoso”. Pero detrás de esa trampa cultural hay...

¿Cuánto tiempo puedes estar sentado sin hacerte daño?

por Fausto Alfaro | Abr 10, 2025 | entrenamiento, Ergonomía y productividad, estilo de vida activo, Estilo de vida saludable, Movimiento diario, prevención de lesiones, salud, salud postural

Pasas horas sentado: en el trabajo, en el coche, al comer, viendo series o usando el móvil. Y aunque no lo notes al momento, estar demasiado tiempo sentado tiene consecuencias reales para tu cuerpo y tu salud. Pero ¿cuánto tiempo puedes estar sentado antes de que...

Cómo EVITAR el Efecto Rebote de las Dietas y MANTENER tus Resultados

por Fausto Alfaro | Dic 22, 2024 | Consejos de Fitness, Estilo de vida saludable, Nutrición y Dietas, Pérdida de peso

Cuando terminas una dieta y logras alcanzar tu peso objetivo, es fácil sentir una mezcla de satisfacción y miedo. Satisfacción porque has llegado a tu meta, pero también miedo a recuperar el peso perdido. Este temor no es infundado: el efecto rebote es un fenómeno...

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