por Fausto Alfaro | Abr 23, 2026 | hábitos, Inflamación, Nutrición, salud
La inflamación crónica se ha convertido en una de esas expresiones que hoy se usan para casi todo. Si tienes barriga hinchada, dices que estás inflamado. Si te notas cansado, dices que estás inflamado. Si duermes mal, te ves peor al espejo o un día te sienta fatal una...
por Fausto Alfaro | Abr 10, 2025 | ayuno, ayuno intermitente, Entrenamiento inteligente, hábitos, hábitos saludables para adultos, Pérdida de grasa, Pérdida de peso
¿Mejor entrenar con el estómago vacío o después de desayunar? ¿El ayuno ayuda a quemar más grasa? ¿Es peligroso si hago pesas o cardio? Entrenar en ayunas se ha convertido en una estrategia popular, especialmente en quienes buscan perder grasa corporal o mejorar la...
por Fausto Alfaro | Abr 20, 2024 | ejercicio fisico, éxito, hábitos, psicología
Cómo conseguir el éxito. La Importancia de la Disciplina y la Constancia en el Entrenamiento y la Nutrición En el vasto universo del fitness y la salud, dos pilares fundamentales se alzan como los cimientos sobre los cuales se construye el éxito: la disciplina y la...
por Fausto Alfaro | Nov 25, 2023 | alto rendimiento, Cuerpo mente, deportistas de elite, hábitos, prevención de lesiones, recuperacion, Rendimiento, salud mental, Sueño
La Ciencia del Sueño y su Impacto en el Rendimiento Deportivo: Desvelando el Secreto del Rendimiento Óptimo En el apasionante mundo del rendimiento deportivo, donde cada detalle cuenta, un factor crítico que a menudo se pasa por alto es el sueño. La ciencia detrás de...
por Fausto Alfaro | Jun 8, 2023 | calentamiento, ejercicio fisico, hábitos, Iniciarse en el gimnasio, movilidad articular, prevención de lesiones
CALENTAR ANTES DE ENTRENAR ES IMPRESCINDIBLE Junto con los estiramientos post-ejercicio, el calentamiento es el gran olvidado a la hora de preparar el entrenamiento. Muchas veces por falta de tiempo, por ansías por empezar o por desconocimiento, nos olvidamos del...
por Fausto Alfaro | Dic 30, 2022 | dieta cetogénica, Adelgazar, ansiedad, ayuno, depresión, dieta, grasa localizada, hábitos, Nutrición, perder grasa, perder peso
La dieta cetogénica, popularmente como keto, es un plan de alimentación muy bajo en carbohidratos y buena en grasas que brinda amplias ventajas a la salud física y mental. Son más de 50 los estudios que muestran que seguirla colabora con la quema de grasa eficaz y la...
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