Entrenar en ayunas: qué dice la ciencia y para quién realmente funciona

por Fausto Alfaro | Abr 10, 2025 | ayuno, ayuno intermitente, Entrenamiento inteligente, hábitos, hábitos saludables para adultos, Pérdida de grasa, Pérdida de peso

¿Mejor entrenar con el estómago vacío o después de desayunar? ¿El ayuno ayuda a quemar más grasa? ¿Es peligroso si hago pesas o cardio? Entrenar en ayunas se ha convertido en una estrategia popular, especialmente en quienes buscan perder grasa corporal o mejorar la...

Dietas bajas en carbohidratos: ¿realmente funcionan para perder peso?

por Fausto Alfaro | Ene 13, 2025 | dieta cetogénica, dietas efectivas, keto, Nutrición, Pérdida de peso

Las dietas bajas en carbohidratos han ganado popularidad en los últimos años como una de las estrategias más efectivas para perder peso. Sin embargo, ¿son tan milagrosas como parecen o simplemente otra moda pasajera? En este artículo exploraremos cómo funcionan, sus...

Cómo EVITAR el Efecto Rebote de las Dietas y MANTENER tus Resultados

por Fausto Alfaro | Dic 22, 2024 | Consejos de Fitness, Estilo de vida saludable, Nutrición y Dietas, Pérdida de peso

Cuando terminas una dieta y logras alcanzar tu peso objetivo, es fácil sentir una mezcla de satisfacción y miedo. Satisfacción porque has llegado a tu meta, pero también miedo a recuperar el peso perdido. Este temor no es infundado: el efecto rebote es un fenómeno...