por Fausto Alfaro | Sep 22, 2025 | entrenamiento, fitness y salud, Rendimiento, rendimiento deportivo
Sudar y adelgazar parecen conceptos que van siempre de la mano. Muchas personas piensan que cuanto más sudan durante un entrenamiento, más grasa están quemando. De hecho, no es raro escuchar frases como: “he sudado muchísimo, seguro que he adelgazado”. Pero la ciencia...
por Fausto Alfaro | Sep 15, 2025 | entrenamiento y salud, masa muscular, miokinas, mioquinas
El músculo como tu mejor medicina: cuando pensamos en salud solemos imaginar pastillas, hospitales o médicos. Sin embargo, existe una herramienta más poderosa, más barata y sin efectos secundarios: tus propios músculos. El músculo no es solo un tejido que sirve para...
por Fausto Alfaro | Sep 12, 2025 | autoconocimiento y salud, entrenamiento y salud, hábitos saludables, Sueño
Dormir mal consecuencias: este es un tema que nos afecta a todos en algún momento. Una noche de insomnio, de nervios antes de un examen, de viaje, de estrés o incluso de quedarnos viendo una serie hasta tarde puede parecer inofensiva. Sin embargo, la ciencia ha...
por Fausto Alfaro | Sep 4, 2025 | consejos de entrenamiento, entrenamiento, Entrenamiento y rendimiento deportivo, fitness y salud, Rendimiento, Rendimiento físico, salud
Entrenar cuando estás resfriado es una de esas dudas que todos hemos tenido alguna vez. Te levantas con mocos, algo de tos, quizás un poco de cansancio, pero no sabes si forzar el entrenamiento te hará bien o si, por el contrario, empeorará tus síntomas. La ciencia...
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