por Fausto Alfaro | May 21, 2026 | dolor de espalda, dolor lumbar, hernia de disco, lesiones
Hernia discal sin cirugía no significa ignorar el problema, aguantar el dolor como si nada o hacer cuatro ejercicios al azar sacados de internet. Significa entender algo que mucha gente no sabe cuando recibe el diagnóstico: tener una hernia de disco no te convierte...
por Fausto Alfaro | Jul 6, 2024 | dolor de espalda, dolor lumbar, entrenamiento, entrenar lesionado, hernia de disco, lesiones
Eliminar el dolor lumbar se ha convertido en una prioridad para mejorar la calidad de vida, ya que es un problema común que afecta a millones de personas en todo el mundo. Afortunadamente, existen estrategias efectivas que puedes implementar para reducir y prevenir...
por Fausto Alfaro | May 24, 2023 | ciática, dolor de espalda, dolor lumbar, hernia de disco, lesiones, postura corporal, prevención de lesiones
Sin duda, la ciática, o el dolor que produce la afección del nervio ciático, es uno de los más discapacitantes. Suele describirse como un dolor moderado a severo en el glúteo superior y en el miembro inferior derecho o izquierdo, acompañado de entumecimiento,...
por Fausto Alfaro | Mar 9, 2023 | ciática, dolor lumbar, hernia de disco, lesiones
Las diferencias entre ciática y lumbalgia: Me he quedado clavado de la ciática o no me puedo mover del lumbago que tengo. ¿Cuántas veces has dicho alguna de estas frases? Seguro que muchas, pero lo que no te has parado a pensar es que estos dos conceptos, que suelen...
por Fausto Alfaro | Feb 8, 2023 | dolor de espalda, ansiedad, Cuerpo mente, depresión, dolor cervical, dolor lumbar, entrenar lesionado, estado de ánimo, estrés, hernia de disco, lesiones
Estrés y dolor de espalda son dos factores que están estrechamente relacionados. A continuación te explico por qué: ¿Quién no ha sufrido alguna vez en la vida dolor de espalda? En torno al 80% de la población ha sufrido alguna vez dolor de espalda, siendo la región...
por Fausto Alfaro | Nov 16, 2022 | teletrabajo, dolor cervical, dolor de espalda, dolor lumbar, estrés, hábitos, hernia de disco, salud, salud mental
El teletrabajo está teniendo consecuencias negativas en la salud de miles de trabajadores. Las dolencias cervicales, lumbares, de hombro, brazos y muñecas se han disparado debido a que en la mayoría de los casos las condiciones de trabajo en el hogar no son las mismas...
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