Entrenar con una lesión: cuándo conviene adaptar y cuándo debes parar

por Fausto Alfaro | Abr 8, 2026 | entrenamiento, fitness y salud, lesiones, lesiones deportivas, lesiones musculares

Entrenar con una lesión es una de las dudas más comunes en cualquier persona activa. Y también una de las peor resueltas. Porque durante años se han repetido dos mensajes opuestos y simplistas: uno dice que si te duele, pares por completo; el otro dice que entrenes...

5 Consejos para Eliminar el Dolor Lumbar

por Fausto Alfaro | Jul 6, 2024 | dolor de espalda, dolor lumbar, entrenamiento, entrenar lesionado, hernia de disco, lesiones

Eliminar el dolor lumbar se ha convertido en una prioridad para mejorar la calidad de vida, ya que es un problema común que afecta a millones de personas en todo el mundo. Afortunadamente, existen estrategias efectivas que puedes implementar para reducir y prevenir...

Evita las TENDINITIS con estos 5 consejos

por Fausto Alfaro | May 19, 2024 | dolor de hombro, dolor de rodilla, enfermedades crónicas, entrenar lesionado, lesión de hombro, lesión de muñecas, lesion de rodilla, lesiones, tendinitis

La tendinitis es una de las lesiones más comunes entre los atletas y personas activas, caracterizada por la inflamación de los tendones debido a movimientos repetitivos o sobrecarga excesiva. Esta condición puede ser dolorosa y debilitante, interfiriendo con tu...

Lesiones Frecuentes en Atletismo

por Fausto Alfaro | Ene 22, 2024 | alto rendimiento, atletismo, competición, deportistas de elite, entrenar lesionado, lesiones

Lesiones Frecuentes en Atletismo: Prevención y Tratamiento Efectivo El atletismo, una disciplina que abarca diversas modalidades como carreras, saltos y lanzamientos, es un deporte que pone a prueba la resistencia, fuerza y habilidades técnicas de los atletas. Sin...

Lesiones de Rodilla: Estrategias de Recuperación

por Fausto Alfaro | Dic 18, 2023 | alto rendimiento, articulaciones, deportista de elite, dolor de rodilla, entrenamiento cruzado, entrenar lesionado, lesion de rodilla, lesiones, ligamento cruzado, prevención de lesiones, recuperacion, rotura de ligamento

Lesiones de Rodilla: Estrategias de Recuperación para el Éxito en el Entrenamiento Deportivo de Alto Rendimiento” Introducción:En el exigente mundo del entrenamiento deportivo de alto rendimiento, las lesiones de rodilla son un desafío común que puede impactar...

Recuperación del Ligamento Cruzado Anterior en Deportistas de Élite

por Fausto Alfaro | Oct 7, 2023 | entrenar lesionado, lesion de rodilla, lesiones, ligamento cruzado, prevención de lesiones, rotura de ligamento

El ligamento cruzado anterior (LCA) es una estructura crucial en la rodilla que brinda estabilidad y control en los movimientos de la articulación. Para los deportistas de élite, una lesión en el LCA puede ser devastadora y requerir una recuperación cuidadosa y...