Tu lesión no empezó el día que te dolió
Por qué te lesionas no siempre tiene que ver con un mal gesto, una mala postura o un movimiento peligroso. Esa es la explicación rápida, la que parece encajar cuando aparece el dolor justo después de hacer algo concreto. Te duele la rodilla después de una sentadilla y...
Rehabilitación de rodilla: la rodilla no se cura en la camilla, se recupera entrenando
La rehabilitación de rodilla se ha entendido durante demasiado tiempo como algo que ocurre tumbado en una camilla. Masaje, calor, hielo, corrientes, ultrasonidos, reposo, vendajes, alguna máquina y la esperanza de que, con el paso de las semanas, la rodilla vuelva a...
Entrenar con una lesión: cuándo conviene adaptar y cuándo debes parar
Entrenar con una lesión es una de las dudas más comunes en cualquier persona activa. Y también una de las peor resueltas. Porque durante años se han repetido dos mensajes opuestos y simplistas: uno dice que si te duele, pares por completo; el otro dice que entrenes...
5 Consejos para Eliminar el Dolor Lumbar
Eliminar el dolor lumbar se ha convertido en una prioridad para mejorar la calidad de vida, ya que es un problema común que afecta a millones de personas en todo el mundo. Afortunadamente, existen estrategias efectivas que puedes implementar para reducir y prevenir...
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