Estiramientos funcionales: lo que necesitas para moverte bien sin exagerar

por Fausto Alfaro | Abr 10, 2025 | Educación corporal, Entrenamiento funcional, Estiramiento funcional, movilidad y control motor, prevención de lesiones

¿Crees que necesitas estirarte como un yogui para tener un cuerpo funcional? En realidad, no necesitas una flexibilidad extrema para moverte bien.Lo que realmente importa es tener movilidad útil, activa y aplicable a tu vida diaria. Los estiramientos funcionales son...

Tu cuerpo no se bloquea: por qué la sensación de estar ‘desalineado’ es más mental que física

por Fausto Alfaro | Abr 10, 2025 | Dolor y movimiento, Educación corporal, Entrenamiento consciente, Neurociencia del dolor

“Creo que algo se me ha salido”, “mi cadera está desalineada”, “siento que estoy bloqueado”.Estas frases son habituales en consulta o en el gimnasio, y aunque la sensación es real, la interpretación suele ser errónea.Tu cuerpo no se bloquea como si fuera una bisagra...