por Fausto Alfaro | Jun 29, 2026 | dieta, Nutrición
Introducción ¿Alguna vez has sentido que tu cuerpo no responde como esperabas a tus esfuerzos en el gimnasio o a tus intentos de perder peso? Puede que hayas probado diversas dietas y planes de entrenamiento, pero no has logrado alcanzar tus objetivos. La clave para...
por Fausto Alfaro | Jun 12, 2025 | dieta, dietas efectivas, Nutrición y Dietas, psicología de la alimentación
Hambre emocional: el gran impostor El hambre emocional es uno de los grandes enemigos silenciosos de una relación sana con la comida. Se confunde con facilidad con el hambre real, pero responde a emociones, no a necesidades fisiológicas. Por eso, si alguna vez te has...
por Fausto Alfaro | Ago 2, 2024 | dieta, enfermedades crónicas, microbiota, salud, sistema inmunitario
En las últimas décadas, la investigación sobre la microbiota intestinal ha transformado nuestra comprensión de la relación entre el intestino y la salud general. La microbiota intestinal, compuesta por trillones de microorganismos, desempeña un papel crucial en...
por Fausto Alfaro | Nov 11, 2023 | alto rendimiento, ayudas ergogénicas, dieta, microbiota, probióticos
Probióticos como ayudas ergogénicas se han convertido en aliados inesperados en el deporte de alto rendimiento. Introducción: En la búsqueda constante de mejorar el rendimiento deportivo, los atletas exploran diversas estrategias, desde entrenamientos intensivos hasta...
por Fausto Alfaro | Jul 13, 2023 | rendimiento deportivo, alto rendimiento, dieta, microbiota
Microbiota y rendimiento deportivo. En los últimos años escuchamos hablar, cada vez más, de la microbiota y de la importancia de la salud intestinal; de hecho, es una cuestión tan significativa, que incluso se realizan trasplantes de microbiota fecal para tratar...
por Fausto Alfaro | Jul 5, 2023 | microbiota, ayuno, dieta, dieta cetogénica, dieta low carb, Nutrición, salud, sistema inmunitario, tiroides
Ejercicio físico y microbiota están relacionados. En nuestro intestino viven bacterias esenciales para la salud digestiva y general. Se trata de nuestra microbiota intestinal, y sus funciones mejoran con el ejercicio y la actividad física.En nuestro intestino vive un...
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