por Fausto Alfaro | Mar 4, 2026 | entrenamiento y salud, Estilo de vida saludable, perder grasa
Muchas personas llegan a los cuarenta o cincuenta años y se hacen la misma pregunta. Comen parecido a como lo hacían antes. Incluso intentan cuidarse más que cuando eran jóvenes. Pero aun así ocurre algo frustrante: perder grasa con la edad parece cada vez más...
por Fausto Alfaro | Dic 11, 2025 | entrenamiento, envejecimiento, Estilo de vida saludable, longevidad
Como mantenerse joven es una de las preocupaciones más frecuentes cuando cruzamos los 40 y miramos hacia adelante. La edad ya no se percibe como algo lejano. Notamos que el cuerpo cambia, que la energía no es la misma, y que recuperar después de un entrenamiento...
por Fausto Alfaro | Nov 6, 2025 | entrenamiento para la salud, Estilo de vida saludable, hábitos saludables para adultos, trabajo
Síndrome de estar siempre ocupado Vivimos en una cultura donde decir “no paro” se ha convertido en una especie de medalla. Estar siempre ocupado parece sinónimo de ser productivo, disciplinado, responsable o incluso “exitoso”. Pero detrás de esa trampa cultural hay...
por Fausto Alfaro | Abr 10, 2025 | entrenamiento, Ergonomía y productividad, estilo de vida activo, Estilo de vida saludable, Movimiento diario, prevención de lesiones, salud, salud postural
Pasas horas sentado: en el trabajo, en el coche, al comer, viendo series o usando el móvil. Y aunque no lo notes al momento, estar demasiado tiempo sentado tiene consecuencias reales para tu cuerpo y tu salud. Pero ¿cuánto tiempo puedes estar sentado antes de que...
por Fausto Alfaro | Dic 22, 2024 | Consejos de Fitness, Estilo de vida saludable, Nutrición y Dietas, Pérdida de peso
Cuando terminas una dieta y logras alcanzar tu peso objetivo, es fácil sentir una mezcla de satisfacción y miedo. Satisfacción porque has llegado a tu meta, pero también miedo a recuperar el peso perdido. Este temor no es infundado: el efecto rebote es un fenómeno...
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