Entrenar fuerza después de los 40 no solo es posible, sino que debería ser una prioridad absoluta. A partir de esta edad, el cuerpo empieza a perder masa muscular y fuerza de forma natural, un proceso conocido como sarcopenia. Pero la buena noticia es que se puede...
Sarcopenia ¿qué es y cómo evitarla? La sarcopenia, término acuñado por Irwin Rosenberg en 1989, se define como la pérdida de masa y potencia muscular que ocurre durante el envejecimiento. Esta pérdida es universal, es decir, ocurre siempre con el paso de los años,...
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