PROGRAMAS COMPLETOS · PROGRAMA
Empieza a entrenar con criterio
Un recorrido de varias semanas para construir una base de movimiento, fuerza y constancia adaptada a tu punto de partida.
Tu herramienta
Diseña una primera etapa sostenible. El objetivo no es agotarte: es terminar las sesiones con ganas y capacidad de repetir.
- Semana 1 · Conocer el punto de partida
- Semana 2 · Repetir movimientos básicos
- Semana 3 · Añadir una pequeña progresión
- Semana 4 · Revisar y decidir el siguiente bloque
Todavía no hay registros.
Cómo utilizar este recurso
Registra lo que realmente ha ocurrido, no lo que crees que debería haber ocurrido. Repite la medición en condiciones parecidas y observa la tendencia, no un dato aislado.
Cómo interpretar lo que aparece
El resultado sirve para ordenar información y conversar mejor sobre tu entrenamiento. No establece diagnósticos, no predice lesiones y no sustituye una valoración individual.
Base y límites
Esta herramienta aplica procedimientos habituales de autorregistro y seguimiento del entrenamiento. Las medidas percibidas son personales: permiten compararte contigo a lo largo del tiempo, no con otras personas.
Preguntas frecuentes
¿Tengo que rellenarlo siempre?
No. Debe ayudarte a observar, no convertirse en una obligación. Utilízalo cuando la información pueda mejorar una decisión o una conversación.
¿Puede verlo Fausto automáticamente?
No. Tus respuestas permanecen en este navegador. Para compartirlas debes imprimirlas o descargar una copia y enviarla tú.
ENTRENAR CON CRITERIO
Tus datos son el punto de partida. El plan necesita adaptarse a ti.
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