Por qué estoy cansado aunque duerma 8 horas (la razón que casi nadie explica)
¿Por qué estoy cansado aunque duerma 8 horas?No trasnochas.No tienes insomnio grave. Y aun así te levantas cansado, sin energía, con sensación de niebla mental o con el cuerpo pesado desde primera hora del día. Si te pasa, no estás solo. Y no, no es normal, aunque se...
Inflamación crónica: por qué te sientes cansado, hinchado y sin progresar
La inflamación crónica es uno de esos problemas que no se ven, no siempre duelen y rara vez se diagnostican de forma clara, pero que pueden estar condicionando tu energía, tu rendimiento físico y tu salud desde hace años. Muchas personas entrenan, intentan cuidarse y...
Volumen de entrenamiento: descansa más y progresa en el gimnasio
Si pasas horas en el gimnasio y no ves resultados, puede que el problema no sea tu esfuerzo, sino que estás entrenando demasiado. La ciencia del ejercicio demuestra que el progreso no depende solo de entrenar duro, sino de encontrar el equilibrio entre volumen de...