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El blog con el mejor contenido relacionado con entrenamiento y nutrición
Salud mental y entrenamiento de fuerza
Salud mental y entrenamiento de fuerza son dos conceptos que cada vez están más relacionados conforme se avanza en las diferentes investigaciones...
Síndrome de sobreentrenamiento ¿qué es?
El síndrome de sobreentrenamiento es una condición seria que puede arruinar toda una temporada o preparación a los atletas que lo padecen debido al...
Entrenamiento al aire libre y sus beneficios
El entrenamiento al aire libre es la mejor opción para mantenerte activo y aprovechar todos los beneficios que aporta a tu salud. Una de las mejores...
Entrenamiento y sistema inmunitario
El entrenamiento y sistema inmunitario son dos elementos que van muy ligados. Existen evidencias que apuntan a que el ejercicio intenso de larga...
El ejercicio físico previene la enfermedad y mejora la salud
El ejercicio físico previene la enfermedad, sin embargo, dado que la genética define el tipo y respuesta al ejercicio que es más efectivo para cada...
Prevención de lesiones de hombro
La prevención de lesiones de hombro, una de las partes más complicadas de la anatomía, ya que es la zona con mayor cantidad de movimientos de...
Dietas milagro: Por qué evitarlas
Se acerca el verano, el tiempo de sol, playa, piscina… y por ello, muchas personas empiezan a preparar su cuerpo con ejercicio y dietas. En este...
Hernia discal y ejercicio
El dolor de espalda es mucho más habitual de lo que todos imaginan, ya sea principalmente lumbar o cervical. Sin embargo, al producirse en concreto...
Trucos para crear hábitos saludables
Te presentamos 3 trucos para crear hábitos saludables. Seguramente hayas oído hablar que para crear un hábito necesitas 21 días. Pero por lo visto,...
Causas del dolor cervical. Ejercicios y prácticas para evitarlo
Las causas del dolor cervical pueden ser múltiples y suelen ir desde posturales hasta enfermedades inflamatorias crónicas. Hoy nos vamos a centrar...
Pesas o cardio ¿qué es mejor hacer antes?
Hacer cardio antes de pesas o hacer pesas antes que cardio? Hay un muy buen estudio sobre este aspecto. Esto es lo que se encontró: Si haces cardio...
El ejercicio físico mejora el estado de ánimo
El ejercicio físico mejora el estado de ánimo, de hecho, el deporte puede ser el responsable de un mejor humor, menor ansiedad y depresión o una...
Cómo curar la tendinitis de hombro con ejercicios y estiramientos
¿Cómo curar la tendinitis de hombro? si eres una de las personas que han sufrido este problema alguna vez, sabrás lo molesto que es y las ganas que...
Lesión de rodilla ¿cómo fortalecer los músculos débiles?
En la lesión de rodilla puede afectar la debilidad muscular, específicamente la musculatura de la cadera puede complicar el dolor en esta...
Perder grasa y ganar músculo
Perder grasa y ganar músculo, ¿Te identificas con esta frase? Quiero ganar masa muscular rápidamente y eliminar grasa al mismo tiempo. Además quiero...
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