Por qué mejorar tu VO₂max puede alargar tu vida más que perder peso

por Fausto Alfaro | Feb 17, 2026 | entrenamiento, fisiología, fitness y salud, longevidad, rendimiento deportivo

Por qué mejorar tu VO₂max puede alargar tu vida más que perder peso es una afirmación que puede parecer sorprendente, pero está respaldada por una gran cantidad de evidencia científica. Durante décadas, el peso corporal ha sido considerado uno de los principales...

Lactato y piruvato: el secreto de la energía de tu cuerpo (explicado fácil)

por Fausto Alfaro | Ene 27, 2026 | fisiología

Durante años nos han repetido la misma historia: el lactato es un residuo, algo que se acumula en el músculo, “te quema” y te deja sin fuerzas. Seguro que lo has escuchado mil veces en el gimnasio o en clase. El problema es que esa explicación es incompleta… y en gran...

Memoria muscular: por qué tu cuerpo recuerda el entrenamiento (aunque lo olvides tú)

por Fausto Alfaro | Oct 31, 2025 | Ciencia del entrenamiento, entrenamiento, fisiología, Recuperación muscular, rendimiento deportivo

La mayoría de personas que retoman el entrenamiento después de un parón se sorprenden al ver que recuperan la fuerza y el músculo mucho más rápido que la primera vez. No es casualidad ni simple “motivación”: es la memoria muscular, un fenómeno real y demostrado por la...