Fumar y entrenar no son dos términos que deban ir de la mano, aún así muchas personas no entienden esta opuesta relación. Haces ejercicio regularmente y comes bien, así que un cigarro de vez en cuando no está tan mal, ¿verdad? ¡Estás equivocado! El ejercicio y el tabaquismo son dos polos opuestos. Por un lado, el ejercicio influye positivamente en la creación de un estilo de vida saludable, mientras que fumar tiene una influencia negativa en nuestra salud. ¿Quieres conocer cómo te beneficia y perjudica cada uno?

Efectos positivos del ejercicio
Aumenta la capacidad pulmonar
Promueve la fuerza
Ayuda a perder peso
Mejora el humor
Combate la depresión
Disminuye el riesgo de enfermedades del corazón

Efectos negativos de fumar
Cáncer de pulmón
Enfermedad cardiovascular
Bronquitis crónica
Enfisema
Alta presión sanguínea
Impotencia

¿Por qué fumar y entrenar no se deben mezclar?
Hay muchas razones para deshacerse de los cigarrillos: familia, amigos, salud. Sin mencionar cuánto cuestan.

Aquí hay una buena razón más para dejar los cigarrillos. Asegurarse de que el día del juego su rendimiento no se vea afectado.

Fumar interfiere con la capacidad de su cuerpo para funcionar:

Sus pulmones funcionan de manera menos eficiente y no pueden absorber la cantidad de oxígeno que su cuerpo necesita para funcionar. El humo del tabaco contiene una sustancia química (monóxido de carbono) que impide que el torrente sanguíneo absorba oxígeno, lo cual afecta y mucho al entrenamiento cardiovascular.

El humo del tabaco contiene otras sustancias químicas que también afectan la circulación de la sangre, lo que restringe los vasos sanguíneos para que sean menos capaces de transportar oxígeno cuando el cuerpo quema grandes cantidades de energía, aspecto que afecta no solo físicamente sino también al estado de ánimo.

Debido a que fumar disminuye la capacidad del cuerpo para transportar oxígeno a aquellas áreas que lo necesitan cuando practican deportes, las personas que fuman tienden a tener menos resistencia y les resulta difícil mantener altos niveles de condición física.

Al principio puede que no notes mucha diferencia, pero cuanto más fumes y cuanto más tiempo fumes, más notarás su efecto en ti. Es importante realizar actividad física, lo cual, es un hábito saludable y nos alejará de hábitos problemáticos como el tabaco.