Memoria muscular: por qué tu cuerpo recuerda el entrenamiento (aunque lo olvides tú)

por Fausto Alfaro | Oct 31, 2025 | Ciencia del entrenamiento, entrenamiento, fisiología, Recuperación muscular, rendimiento deportivo

La mayoría de personas que retoman el entrenamiento después de un parón se sorprenden al ver que recuperan la fuerza y el músculo mucho más rápido que la primera vez. No es casualidad ni simple “motivación”: es la memoria muscular, un fenómeno real y demostrado por la...

Crioterapia: ¿realmente mejora la recuperación y el rendimiento deportivo?

por Fausto Alfaro | Mar 29, 2025 | alto rendimiento, alto rendimiento deportivo, Ciencia del entrenamiento, recuperación física, Recuperación muscular, rendimiento deportivo, salud muscular, Terapias complementarias

La crioterapia se ha popularizado en el mundo del deporte como una estrategia para acelerar la recuperación muscular y mejorar el rendimiento físico. Pero, ¿qué hay de cierto en todo esto? ¿Es realmente eficaz o es una moda más dentro del universo del fitness? En este...

¡Los Secretos de las Ayudas Ergogénicas para Aumentar tu Rendimiento Deportivo!

por Fausto Alfaro | Oct 19, 2024 | alto rendimiento, alto rendimiento deportivo, Nutrición, Nutrición deportiva, recuperacion, Recuperación muscular, rendimiento deportivo, Suplementos, suplementos para atletas

Ayudas ergogénicas en el deporte de alto rendimiento: Si alguna vez te has preguntado cómo algunos atletas logran mejorar su rendimiento constantemente, es probable que las ayudas ergogénicas jueguen un papel clave. Estas herramientas, bien utilizadas, pueden marcar...