por Fausto Alfaro | Ene 9, 2026 | autoconocimiento y salud, entrenamiento para la salud, psicología, psicología y comportamiento
Vivimos en la era de la información. Nunca ha sido tan fácil acceder a estudios, podcasts, artículos y vídeos sobre salud. Paradójicamente, nunca ha habido tanta gente preocupada por estar enferma. Personas que comen bien, entrenan, duermen relativamente correcto…...
por Fausto Alfaro | May 22, 2023 | salud mental, ansiedad, Cuerpo mente, depresión, estado de ánimo, estrés, prevención de lesiones, salud
“El deporte es el mejor antidepresivo”, es la típica frase que hemos escuchado millones de veces, pero escuchar no es lo mismo que entender o interiorizar, así que, si quieres que el ejercicio te ayude a ser feliz, sigue leyendo. Aunque todas las personas saben, de un...
por Fausto Alfaro | Abr 4, 2022 | hábitos, ansiedad, Cuerpo mente, depresión, estado de ánimo, estrés
Te presentamos 3 trucos para crear hábitos saludables. Seguramente hayas oído hablar que para crear un hábito necesitas 21 días. Pero por lo visto, este dato es erróneo y se debe a una mala interpretación de un estudio científico que se hizo hace años. Vamos a ver...
por Fausto Alfaro | Mar 8, 2022 | estado de ánimo, ansiedad, cardiovascular, Cuerpo mente, depresión, ejercicio fisico, estrés, salud
El ejercicio físico mejora el estado de ánimo, de hecho, el deporte puede ser el responsable de un mejor humor, menor ansiedad y depresión o una mejor autoestima. No solamente el hecho de sentirte bien por haber cumplido con tus objetivos es responsable de que te...
