Estiramientos funcionales: lo que necesitas para moverte bien sin exagerar
¿Crees que necesitas estirarte como un yogui para tener un cuerpo funcional? En realidad, no necesitas una flexibilidad extrema para moverte bien.Lo que realmente importa es tener movilidad útil, activa y aplicable a tu vida diaria. Los estiramientos funcionales son...
Movilidad articular antes de entrenar: clave para evitar lesiones y rendir más
¿Eres de los que pasa de cero a cien en cuanto pisa el gimnasio? Saltarse el trabajo de movilidad articular antes de entrenar es uno de los errores más comunes que, a la larga, limita tu rendimiento y te acerca a la lesión. En este artículo te voy a explicar por qué...
Entrenamiento funcional: qué es, beneficios y cómo implementarlo
El entrenamiento funcional está revolucionando el mundo del fitness. Diseñado para mejorar el rendimiento en actividades cotidianas, este tipo de entrenamiento combina fuerza, equilibrio y movilidad, adaptándose a personas de cualquier nivel. Pero, ¿qué lo hace tan...