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¿Por qué es importante entender la biomecánica del peso muerto? El peso muerto es uno de los ejercicios más completos y efectivos para ganar fuerza y desarrollar los músculos de la cadena posterior. Sin embargo, su ejecución incorrecta puede aumentar el riesgo de...
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Cómo la Variabilidad en el Entrenamiento Rompe Estancamientos
Cuando se trata de mejorar tu condición física, una de las claves menos discutidas pero más efectivas es la variabilidad en el entrenamiento. ¿Alguna vez has sentido que tu progreso se estanca, que aunque te esfuerzas, los resultados parecen no llegar? Si es así, la...