Qué es realmente estar en forma (y por qué puede que lo estés midiendo mal)

por Fausto Alfaro | Jul 28, 2025 | entrenamiento para la salud, entrenamiento y rendimiento, salud, salud y rendimiento

Estar en forma no es tener abdominales marcados ni pesar menos. Pero durante décadas se ha vendido esa imagen: una apariencia concreta, un peso ideal, un cuerpo “fitness”. Sin embargo, la ciencia y la salud real tienen otra definición. Estar en forma implica mucho...

Tendencias de entrenamiento en 2025

por Fausto Alfaro | Abr 29, 2025 | entrenamiento, Fitness, salud y rendimiento, tecnología aplicada al deporte, Tendencias fitness 2025

El mundo del fitness está en constante evolución y cada año surgen nuevas tendencias que redefinen la forma en que nos movemos, entrenamos y cuidamos nuestra salud. Las tendencias de entrenamiento en 2025 no son la excepción. Este año trae innovaciones interesantes,...

Entrenamiento de Fuerza: El Secreto para Mejorar tu Salud Metabólica y Vivir Más Tiempo

por Fausto Alfaro | Dic 2, 2024 | calidad de vida, entrenamiento de fuerza, longevidad, prevención de enfermedades, salud metabólica

El entrenamiento de fuerza no es solo una herramienta para ganar músculo y mejorar tu apariencia física; también es clave para optimizar tu salud metabólica y aumentar tu longevidad. En este artículo, descubrirás cómo este tipo de entrenamiento puede ayudarte a...

Impacto del Entrenamiento de Fuerza en la Salud Metabólica: Beneficios y Últimos Avances

por Fausto Alfaro | Sep 14, 2024 | entrenamiento de fuerza, Fitness, rendimiento deportivo, salud metabólica

El entrenamiento de fuerza ha ganado popularidad en los últimos años, no solo como una herramienta para mejorar el rendimiento deportivo y la estética, sino también por sus beneficios sobre la salud metabólica. En un contexto donde las enfermedades metabólicas como la...