Cómo mantenerse joven | La guía definitiva para entrenar a partir de los 40 y 50
Como mantenerse joven es una de las preocupaciones más frecuentes cuando cruzamos los 40 y miramos hacia adelante. La edad ya no se percibe como algo lejano. Notamos que el cuerpo cambia, que la energía no es la misma, y que recuperar después de un entrenamiento...
¿Es realmente malo estar sentado todo el día si entrenas? Esto dice la ciencia
Estar sentado se ha convertido en una de las conductas más comunes de nuestro día a día. Pasamos horas frente al ordenador, en el coche o en el sofá, y aunque muchos compensan con sesiones de entrenamiento intensas, surge la pregunta: ¿realmente el ejercicio anula los...
Qué es realmente estar en forma (y por qué puede que lo estés midiendo mal)
Estar en forma no es tener abdominales marcados ni pesar menos. Pero durante décadas se ha vendido esa imagen: una apariencia concreta, un peso ideal, un cuerpo “fitness”. Sin embargo, la ciencia y la salud real tienen otra definición. Estar en forma implica mucho...