¿Sabías que más de 200 millones de personas en el mundo sufren de osteoporosis? Esta enfermedad afecta la densidad ósea, debilitando los huesos y aumentando el riesgo de fracturas. Sin embargo, no todo está perdido: los ejercicios físicos adecuados no solo ayudan a...
La osteoporosis y el entrenamiento de fuerza están muy relacionados entre si. La comunidad científica ya desde hace varios años ha empezado a estudiar la dosis y el tipo de ejercicio que mejora la composición ósea. Hoy en día, sabemos que un adecuado entrenamiento...
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