¿Demasiado entrenamiento de alta intensidad? El lado oscuro del HIIT diario para tus hormonas y sistema inmune

por Fausto Alfaro | May 20, 2025 | crossfit, entrenamiento, hiit, prevención de enfermedades, prevención de lesiones, salud hormonal

Vivimos en la era del “todo o nada”. Cuando se trata de entrenamiento de alta intensidad, la cultura del esfuerzo se ha convertido en una norma incuestionable. Si no estás jadeando, sudando o con agujetas, parece que no estás entrenando bien. Por eso el entrenamiento...

Entrenamiento de Fuerza: El Secreto para Mejorar tu Salud Metabólica y Vivir Más Tiempo

por Fausto Alfaro | Dic 2, 2024 | calidad de vida, entrenamiento de fuerza, longevidad, prevención de enfermedades, salud metabólica

El entrenamiento de fuerza no es solo una herramienta para ganar músculo y mejorar tu apariencia física; también es clave para optimizar tu salud metabólica y aumentar tu longevidad. En este artículo, descubrirás cómo este tipo de entrenamiento puede ayudarte a...

Los Mejores Ejercicios para Prevenir y Tratar la Osteoporosis

por Fausto Alfaro | Nov 29, 2024 | ejercicios y bienestar físico, entrenamiento para la salud, hábitos saludables para adultos, osteoporosis, prevención de enfermedades, salud ósea

¿Sabías que más de 200 millones de personas en el mundo sufren de osteoporosis? Esta enfermedad afecta la densidad ósea, debilitando los huesos y aumentando el riesgo de fracturas. Sin embargo, no todo está perdido: los ejercicios físicos adecuados no solo ayudan a...