Calentar antes de entrenar: evita el error más común
Calentar antes de entrenar es uno de los hábitos más importantes para prevenir lesiones y mejorar el rendimiento. Sin embargo, muchas personas siguen cometiendo el mismo error: confunden calentar con simplemente subir pulsaciones. En este artículo vamos a explicar...
Entrenar cuando estás cansado: ¿cuándo es útil y cuándo te estás saboteando?
Estás cansado, pero sientes que tienes que entrenar. Tal vez por disciplina, por miedo a perder progreso, o simplemente por hábito. Pero, ¿realmente es buena idea entrenar cuando estás cansado? La respuesta no es blanco o negro. Entrenar con fatiga puede ser parte de...
Crioterapia: ¿realmente mejora la recuperación y el rendimiento deportivo?
La crioterapia se ha popularizado en el mundo del deporte como una estrategia para acelerar la recuperación muscular y mejorar el rendimiento físico. Pero, ¿qué hay de cierto en todo esto? ¿Es realmente eficaz o es una moda más dentro del universo del fitness? En este...