


Cómo evitar lesiones entrenando pesas: 7 errores fatales que debes evitar
Si entrenas con pesas, seguramente buscas ganar fuerza, masa muscular y mejorar tu rendimiento. Pero un mal movimiento o una técnica incorrecta pueden provocarte una lesión grave, alejándote del gimnasio por semanas o incluso meses. Las lesiones musculares y...
Lesiones de hombro en tenis y pádel: causas, prevención y soluciones
Las lesiones de hombro en tenis y pádel son comunes debido a los movimientos repetitivos y la alta exigencia biomecánica de estos deportes. En este artículo, exploraremos las lesiones más frecuentes, sus causas, cómo prevenirlas y qué estrategias pueden ayudarte a...
Impacto del cortisol en el rendimiento deportivo: causas y soluciones
El impacto del cortisol en el rendimiento deportivo es un tema crucial para quienes buscan maximizar su potencial. El cortisol, también conocido como la “hormona del estrés”, juega un papel fundamental en la energía, la recuperación y el crecimiento...
La conexión entre salud mental y ejercicio físico
La salud mental y ejercicio físico están profundamente conectados. Numerosos estudios han demostrado que practicar actividad física regularmente no solo mejora la condición física, sino también el bienestar emocional. Desde la reducción del estrés hasta el alivio de...