Entrenar con una lesión: cuándo conviene adaptar y cuándo debes parar

por Fausto Alfaro | Abr 8, 2026 | entrenamiento, fitness y salud, lesiones, lesiones deportivas, lesiones musculares

Entrenar con una lesión es una de las dudas más comunes en cualquier persona activa. Y también una de las peor resueltas. Porque durante años se han repetido dos mensajes opuestos y simplistas: uno dice que si te duele, pares por completo; el otro dice que entrenes...

Movilidad articular y prevención de lesiones

por Fausto Alfaro | Jul 6, 2022 | movilidad articular, dolor cervical, dolor de espalda, entrenar lesionado, envejecimiento, lesión de hombro, lesion de rodilla, lesiones

Trabajar la movilidad articular es un pilar básico para fortalecer tu cuerpo en la práctica ejercicio físico. Si quieres prevenir lesiones y rendir al 100%, este tipo de ejercicios no podrán faltar en tu rutina. Te contamos el porqué de su importancia y cómo puedes...

Prevención de lesiones de hombro

por Fausto Alfaro | Abr 25, 2022 | lesión de hombro, entrenar lesionado, lesiones, recuperacion, salud

La prevención de lesiones de hombro, una de las partes más complicadas de la anatomía, ya que es la zona con mayor cantidad de movimientos de nuestro cuerpo y es un punto de unión entre músculos, ligamentos y tendones. Se trata, por tanto, de una zona delicada para...

Cómo curar la tendinitis de hombro con ejercicios y estiramientos

por Fausto Alfaro | Mar 2, 2022 | lesión de hombro, ejercicio fisico, Entrenamiento funcional, entrenar lesionado, flexibilidad, ganar músculo, lesiones, recuperacion

¿Cómo curar la tendinitis de hombro? si eres una de las personas que han sufrido este problema alguna vez, sabrás lo molesto que es y las ganas que tienes de deshacerte del dolor. ¿Qué es la Tendinitis?La tendinitis es un trastorno doloroso causado por la inflamación...

Lesión de rodilla ¿cómo fortalecer los músculos débiles?

por Fausto Alfaro | Feb 22, 2022 | lesion de rodilla, ejercicio fisico, Entrenamiento funcional, entrenar lesionado, flexibilidad, ganar músculo, hipertrofia, lesiones, perder peso, salud

En la lesión de rodilla puede afectar la debilidad muscular, específicamente la musculatura de la cadera puede complicar el dolor en esta articulación. Es una de las lesiones más comunes junto con las de hombro, zona lumbar y zona cervical. También tenemos...