Cómo mantenerse joven | La guía definitiva para entrenar a partir de los 40 y 50
Como mantenerse joven es una de las preocupaciones más frecuentes cuando cruzamos los 40 y miramos hacia adelante. La edad ya no se percibe como algo lejano. Notamos que el cuerpo cambia, que la energía no es la misma, y que recuperar después de un entrenamiento...
El exceso de atención al dolor genera lesiones crónicas
Las lesiones crónicas no siempre comienzan con un gran accidente deportivo ni con un movimiento brusco en el gimnasio. Muchas veces, lo que convierte una molestia puntual en un problema que dura meses o años es algo mucho más sutil: la forma en que atendemos y nos...
¿Es realmente malo estar sentado todo el día si entrenas? Esto dice la ciencia
Estar sentado se ha convertido en una de las conductas más comunes de nuestro día a día. Pasamos horas frente al ordenador, en el coche o en el sofá, y aunque muchos compensan con sesiones de entrenamiento intensas, surge la pregunta: ¿realmente el ejercicio anula los...