por Fausto Alfaro | Ene 26, 2022 | salud, abdominales, Cuerpo mente, ejercicio fisico, estrés, flexibilidad, lesiones, recuperacion, Uncategorized
Me duelen las lumbares, clásica frase que la mayoría de personas han dicho alguna vez. El dolor lumbar ( también llamado lumbago o lumbalgia) es un motivo frecuente de consulta. Muchas personas sufren, han sufrido, o sufrirán este tipo de dolor, y las causas son muy...
por Fausto Alfaro | Nov 30, 2020 | gimnasio, Cuerpo mente, ejercicio fisico, estrés, salud
El estrés laboral, según la OMS está considerado como el segundo problema de salud más frecuente en Europa, reconocido por la OMS como “burnout” o síndrome del “trabajador quemado” (OMS, 2019), este síndrome puede desencadenar en múltiples problemas, fatiga crónica,...
por Fausto Alfaro | Nov 28, 2020 | perder peso, actividades dirigidas, cardiovascular, Ciclismo Indoor, gimnasio
Mitos y verdades del Ciclismo Indoor es un tema que se ha planteado en multitud de ocasiones. Para a pensar por un momento en las actividades que ofrece un centro deportivo. Unas están de moda desde hace muy poco y siempre tienen las clases llenas, otras tuvieron su...
por Fausto Alfaro | Nov 28, 2020 | cardiovascular, actividades dirigidas, Adelgazar, Ciclismo Indoor, gimnasio
El entrenamiento HIIT en Ciclismo Indoor es uno de los más utilizados en todas nuestras clases. ¿Te has preguntado alguna vez en qué se basa la eficacia del entrenamiento en Ciclismo Indoor? ¿Le estás sacando el máximo partido a tus clases ya seas instructor o alumno?...
por Fausto Alfaro | Nov 28, 2020 | gimnasio, actividades dirigidas, Adelgazar
Son muchos los tipos de clases dirigidas en el gimnasio, en este artículo te explicamos en qué consiste cada una de ellas para que puedas elegir con el mejor criterio. Ciclismo Indoor (Spinning®, RPM®…) 45’-60’: Se trata de pedalear al ritmo de la música, la cual,...
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