por Fausto Alfaro | Jun 19, 2025 | hábitos saludables, Rendimiento, rendimiento deportivo, salud, salud y bienestar, Sueño
Dormir mal y ganar grasa son dos problemas muy frecuentes hoy en día, pero pocas personas saben que están profundamente conectados. Dormir mal no solo te hace sentir cansado: puede alterar tus hormonas, aumentar tus antojos, sabotear tu entrenamiento y hacer que...
por Fausto Alfaro | May 10, 2025 | alto rendimiento, alto rendimiento deportivo, piel y estética, Rendimiento, rendimiento deportivo, salud articular, suplementación, Suplementos, suplementos para atletas
Colágeno y vitamina C forman una combinación esencial para cuidar tus articulaciones y mejorar el aspecto de tu piel. Cuando se toman juntos de forma adecuada, pueden ayudarte a regenerar tejidos, reducir molestias y mejorar tu rendimiento físico. ¿Qué es el colágeno...
por Fausto Alfaro | Abr 10, 2025 | autoconocimiento y salud, entrenamiento, Entrenamiento inteligente, prevención de lesiones, Recuperación y descanso, Rendimiento, rendimiento deportivo, salud
Estás cansado, pero sientes que tienes que entrenar. Tal vez por disciplina, por miedo a perder progreso, o simplemente por hábito. Pero, ¿realmente es buena idea entrenar cuando estás cansado? La respuesta no es blanco o negro. Entrenar con fatiga puede ser parte de...
por Fausto Alfaro | Abr 10, 2025 | entrenamiento, Entrenamiento inteligente, movilidad y control motor, Preparación física, prevención de lesiones, Rendimiento, rendimiento deportivo, salud
¿Eres de los que pasa de cero a cien en cuanto pisa el gimnasio? Saltarse el trabajo de movilidad articular antes de entrenar es uno de los errores más comunes que, a la larga, limita tu rendimiento y te acerca a la lesión. En este artículo te voy a explicar por qué...
por Fausto Alfaro | Mar 29, 2025 | alto rendimiento, alto rendimiento deportivo, Ciencia del entrenamiento, recuperación física, Recuperación muscular, Rendimiento, rendimiento deportivo, salud muscular, Terapias complementarias
La crioterapia se ha popularizado en el mundo del deporte como una estrategia para acelerar la recuperación muscular y mejorar el rendimiento físico. Pero, ¿qué hay de cierto en todo esto? ¿Es realmente eficaz o es una moda más dentro del universo del fitness? En este...
por Fausto Alfaro | Mar 12, 2025 | entrenamiento, entrenamiento de fuerza, longevidad y salud, prevención de lesiones, Rendimiento, rendimiento deportivo, salud, salud musculoesquelética
La fuerza de agarre y longevidad están más conectadas de lo que imaginas. La capacidad de tu mano para ejercer presión puede predecir tu esperanza de vida y revelar información sobre tu salud general. La longevidad y la calidad de vida dependen de diversos factores,...
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