por Fausto Alfaro | Jun 3, 2023 | prevención de lesiones, lesión de hombro, lesión de muñecas, lesión de pie, lesion de rodilla, lesiones
Las lesiones deportivas forman parte de la vida de los amantes del entrenamiento y la actividad física, pero eres consciente de que una mala práctica puede traer sus consecuencias. Muchas personas tienen un estilo de vida en el que la actividad deportiva es sumamente...
por Fausto Alfaro | May 24, 2023 | ciática, dolor de espalda, dolor lumbar, hernia de disco, lesiones, postura corporal, prevención de lesiones
Sin duda, la ciática, o el dolor que produce la afección del nervio ciático, es uno de los más discapacitantes. Suele describirse como un dolor moderado a severo en el glúteo superior y en el miembro inferior derecho o izquierdo, acompañado de entumecimiento,...
por Fausto Alfaro | May 22, 2023 | salud mental, ansiedad, Cuerpo mente, depresión, estado de ánimo, estrés, prevención de lesiones, salud
“El deporte es el mejor antidepresivo”, es la típica frase que hemos escuchado millones de veces, pero escuchar no es lo mismo que entender o interiorizar, así que, si quieres que el ejercicio te ayude a ser feliz, sigue leyendo. Aunque todas las personas saben, de un...
por Fausto Alfaro | May 13, 2023 | entrenamiento niños, entrenamiento de fuerza, fuerza
El concepto popular del entrenamiento de fuerza en niños dista mucho de ser adecuado, aunque en realidad es extremadamente importante puesto que la vida no se puede entender sin fuerza, una cualidad física básica innata. El concepto de fuerza, tal y como lo describe...
por Fausto Alfaro | Abr 26, 2023 | glúteos, entrenamiento de fuerza, ganar músculo, postura corporal, salud
¿Cómo fortalecer glúteos? Lucir unos glúteos tonificados, firmes y con un perfil armonioso, que realcen toda la figura del cuerpo, es uno de los objetivos de muchas de las personas que entrenan físicamente, al igual que tener un vientre plano y unos abdominales...
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