Colágeno y vitamina C: la combinación perfecta para tus articulaciones y tu piel

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por | May 10, 2025 | alto rendimiento, alto rendimiento deportivo, piel y estética, Rendimiento, rendimiento deportivo, salud articular, suplementación, Suplementos, suplementos para atletas

Colágeno y vitamina C forman una combinación esencial para cuidar tus articulaciones y mejorar el aspecto de tu piel. Cuando se toman juntos de forma adecuada, pueden ayudarte a regenerar tejidos, reducir molestias y mejorar tu rendimiento físico. ¿Qué es el colágeno...
Estiramientos funcionales: lo que necesitas para moverte bien sin exagerar

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por | Abr 10, 2025 | Educación corporal, entrenamiento, Entrenamiento funcional, Estiramiento funcional, movilidad y control motor, prevención de lesiones, salud

¿Crees que necesitas estirarte como un yogui para tener un cuerpo funcional? En realidad, no necesitas una flexibilidad extrema para moverte bien.Lo que realmente importa es tener movilidad útil, activa y aplicable a tu vida diaria. Los estiramientos funcionales son...
¿Cuánto tiempo puedes estar sentado sin hacerte daño?

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por | Abr 10, 2025 | entrenamiento, Ergonomía y productividad, estilo de vida activo, Estilo de vida saludable, Movimiento diario, prevención de lesiones, salud, salud postural

Pasas horas sentado: en el trabajo, en el coche, al comer, viendo series o usando el móvil. Y aunque no lo notes al momento, estar demasiado tiempo sentado tiene consecuencias reales para tu cuerpo y tu salud. Pero ¿cuánto tiempo puedes estar sentado antes de que...
Entrenar en ayunas: qué dice la ciencia y para quién realmente funciona

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por | Abr 10, 2025 | ayuno, ayuno intermitente, Entrenamiento inteligente, hábitos, hábitos saludables para adultos, Pérdida de grasa, Pérdida de peso

¿Mejor entrenar con el estómago vacío o después de desayunar? ¿El ayuno ayuda a quemar más grasa? ¿Es peligroso si hago pesas o cardio? Entrenar en ayunas se ha convertido en una estrategia popular, especialmente en quienes buscan perder grasa corporal o mejorar la...

Fausto Alfaro · Entrenamiento personal, salud y rendimiento

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Fausto Alfaro, licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte · Colegiado COLEF n.º 67082