por Fausto Alfaro | Abr 2, 2026 | Nutrición, Nutrición y Dietas
La obsesión por comer sano no suele empezar como algo preocupante. De hecho, casi siempre empieza con una intención positiva. Quieres encontrarte mejor, tener más energía, prevenir enfermedades, perder grasa o simplemente sentir que por fin “comes bien”. El problema...
por Fausto Alfaro | Mar 26, 2026 | entrenamiento y salud
Las aplicaciones de entrenamiento están por todas partes. Hoy puedes descargarte una app que te promete ponerte en forma, perder grasa, ganar músculo, mejorar tu movilidad, correr más rápido o incluso “personalizar” tu rutina en segundos. Y claro, para mucha gente eso...
por Fausto Alfaro | Mar 4, 2026 | entrenamiento y salud, Estilo de vida saludable, perder grasa
Muchas personas llegan a los cuarenta o cincuenta años y se hacen la misma pregunta. Comen parecido a como lo hacían antes. Incluso intentan cuidarse más que cuando eran jóvenes. Pero aun así ocurre algo frustrante: perder grasa con la edad parece cada vez más...
por Fausto Alfaro | Mar 4, 2026 | entrenamiento, ganar músculo, músculo, salud musculoesquelética
Una de las preocupaciones más comunes cuando alguien deja de entrenar durante un tiempo es pensar que va a perder todo el músculo que ha construido. Vacaciones, una lesión, exceso de trabajo o simplemente una etapa de menor actividad pueden hacer que pasemos días o...
por Fausto Alfaro | Feb 17, 2026 | entrenamiento, fisiología, fitness y salud, longevidad, Rendimiento, rendimiento deportivo
Por qué mejorar tu VO₂max puede alargar tu vida más que perder peso es una afirmación que puede parecer sorprendente, pero está respaldada por una gran cantidad de evidencia científica. Durante décadas, el peso corporal ha sido considerado uno de los principales...
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