por Fausto Alfaro | Ene 11, 2023 | Alta intensidad, crossfit, dolor de espalda, entrenar lesionado, estado de ánimo, recuperacion, salud, sistema inmunitario, sobreentrenamiento
El sobreentrenamiento se puede convertir en un problema. La fórmula de ‘cuanto más, mejor’ no es aplicable al deporte. Si nos exigimos por encima de nuestras posibilidades, lograremos el efecto contrario al que perseguimos. Es lo que se conoce como sobreentrenamiento,...
por Fausto Alfaro | Nov 16, 2022 | teletrabajo, dolor cervical, dolor de espalda, dolor lumbar, estrés, hábitos, hernia de disco, salud, salud mental
El teletrabajo está teniendo consecuencias negativas en la salud de miles de trabajadores. Las dolencias cervicales, lumbares, de hombro, brazos y muñecas se han disparado debido a que en la mayoría de los casos las condiciones de trabajo en el hogar no son las mismas...
por Fausto Alfaro | Oct 19, 2022 | hernia de disco, abdominales, Cuerpo mente, dolor cervical, dolor de espalda, dolor lumbar, entrenar lesionado, lesiones
¿Qué es una hernia de disco? Una de las lesiones más conocidas de la espalda es la denominada hernia discal o de disco. Se nos suele dar la idea de que el disco se sale o se desplaza hacia posterior, y provocando así dolor, pero, ¿realmente es así? El disco es una...
por Fausto Alfaro | Jul 6, 2022 | movilidad articular, dolor cervical, dolor de espalda, entrenar lesionado, envejecimiento, lesión de hombro, lesion de rodilla, lesiones
Trabajar la movilidad articular es un pilar básico para fortalecer tu cuerpo en la práctica ejercicio físico. Si quieres prevenir lesiones y rendir al 100%, este tipo de ejercicios no podrán faltar en tu rutina. Te contamos el porqué de su importancia y cómo puedes...
por Fausto Alfaro | Jun 6, 2022 | envejecimiento, dolor cervical, dolor de espalda, ejercicio fisico, entrenamiento de fuerza, fuerza, gimnasio, músculo, pesas, salud
Entrenamiento de fuerza y envejecimiento. Vivimos en tiempos de prejuicios, clichés e ideas preconcebidas. Bloqueos y rechazos generados con el tiempo y que gracias a la ciencia estamos descubriendo cada día que son infundados. Uno de ellos es el entrenamiento de...
por Fausto Alfaro | Abr 11, 2022 | hernia de disco, dolor cervical, dolor de espalda, entrenar lesionado, lesiones, recuperacion, salud
El dolor de espalda es mucho más habitual de lo que todos imaginan, ya sea principalmente lumbar o cervical. Sin embargo, al producirse en concreto una hernia discal pueden verse afectadas una o varias de las estructuras nerviosas que se encuentran en este nivel. Hoy...
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